Nisu isti! Postoji nekoliko vrsta krompira, ali se najčešće koriste beli ili crveni, a nutritivne razlike između njih su velike. Obe vrste krompira su bogate...
TagPOVRĆE
Dobro obratite pažnju… Osim što je veoma bitno da birate zdrave namirnice, takođe je važno i kako ćete ih pripremati. Ukoliko ih spremate na pravi...
Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6. Prema mišljenju nutricionista paprike imaju brojne zdravstvene prednosti, koje ne bi trebalo zanemariti. Osim...
Obratite pažnju. Toliko puta pisali smo o tome kako da ojačate imunitet, a sada želim da vas upozorimo na hranu i piće koju svakodnevno konzumirate, a koje...
Paradajz je izuzetno zdrav i treba ga češće konzumirati u ishrani. Paradajz je bogat vlaknima, vitaminima, mineralima i fitonutrijentima. Bogat je vitaminima...
Veoma su popularne u svakodnevnoj ishrani. Nikola Tesla verovao je u moć hrane i njenog uticaja na organizam, prvenstveno mozak, zato je birao šta jede, a na...
Mnogi je smatraju samo začinom, dodatkom, međutim, mnogo je više od toga! Za zdravu kožu, kosu i vitalnost neophodno je unositi dovoljno vitamina i minerala...
Obavezno ih uvrstite u svakodnevnu ishranu. Tokom leta, zbog velikih vrućina, svakako moramo obratiti pažnju šta jedemo i biramo namirnice koje hrane, ali i...
Rotkvice nisu samo ukusne, već su i pune vitamina i minerala. Ovo povrće organizam snabdeva kalijumom, vitaminom C, selenom i folnom kiselinom. Rotkvice sadrže...
Cvekla (Beta vulgaris) je poznata u narodnoj medicini već 2.000 godina, a za nju kažu da je u stanju da popravi većinu ono što u organizmu ne funkcioniše. Ova...
Psi, baš poput njihovih predaka vukova treba da se hrane namirnicama koje u sebi sadrže visok nivo proteina. Tokom vekova pripitomljavanja i života sa ljudima...
Kako se griluje povrće? Grilovano povrće je ukusno, zdravo, lako i brzo se sprema. Uz ovako pripremljeno povrće mogu se koristiti brojni začini koji će mu dati...
Ako već godinama želite započeti sa baštovanstvom i izradom svog malog povrtnjaka, a ne znate odakle da krenete mi imamo nekoliko veoma korisnih saveta kad je...
U savršenom univerzumu, imate kućicu u prirodi i kraj nje svoju baštu. Izađete napolje po sunčanom danu i uberete divne i fenomenalno sveže proizvode koji u...
Kelj je pre nekoliko godina proglašen za superhranu iz mnoštva veoma zdravih razloga. Ovo zeleno lisnato povrće iz porodice kupusa bez problema možete uzgojiti...
Grašak obiluje mnogim važnim nutrijentima, uključujući vitamine A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6, C, K, minerale kalijum, gvožđe, magnezijum i mangan. Bogat...
Folk pevač Beki Bekić je nekada bio jedan od najpopularnijih pevača, a sada je odlučio da se povuče iz javnog života i uzgaja povrće. Naime, Baki je pre...
Obratite pažnju. Svi znamo koliko je zdravo jesti povrće i voće jer obiluju vitaminima, mineralima i hranljivim materijama. Ali, postoje neke koje u nekim...
Kulture koje možete da zasejete sada da biste u plodovima uživali već za mesec-dva Ako ste novi u baštovanstvu, nemojte da budete zastrašeni ulaskom u ovu...
Nakon zime i siromašnog izbora voća i povrća, pijace su svakim danom sve šarenije, a izbor sve raznovrsniji. Ove 4 zdrave namirnice je najbolje jesti tokom...
Povrće baš i nije poznato kao odličan izvor proteina, ali neke vrste ipak sadrže značajan procenat ovog važnog nutritijenta. Međutim, važno je imati na...
Ne morate svakoga dana kupovati zelenu salatu, samo da biste imali svežu – uz ovaj trik ona će trajati danima. Zelena salata veoma je zdrava i omiljena je...
Rotkvica sadrži dosta dragocenih vitamina i minerala kao što su: vitamin C, grupu B vitamina, beta karoten, kalijum, kalcijum, magnezijum, sumpor, bakar i...
Oduševiće te efekat! Domaće maske mogu delovati bolje od mnogih gotovih proizvoda. Pored toga, one imaju prednost što su jeftine – njihova priprema...
Rotkvice su bogate vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega su odlična namirnica za prolećno čišćenje...
Utiče na organizam. Insistiranje na tome da voće i povrće na trpezi bude ne samo raznovrsno već i zastupljeno po bojama, ima svoje razloge. Svaka boja, naime...
Prema podacima neprofitne američke organizacije „Environmental Working Group“ (EWG), uprkos pranju na više od 65 odsto voća i povrća ostaju štetne hemijske...
Način pripreme hrane neretko utiče i na to koliko je često jedemo, kao i koliko nam se neka dopada ili ne, baš kao što utiče i na hranljivu vrednost određene...
ČOKOLADA Postoje naučni dokazi koji potvrđuju teoriju da čokolada ljude čini srećnijim. Samo 40 grama tamne čokolade dnevno za dve nedelje će, zahvaljujući...
Obratite pažnju na ove detalje Paradajz je odličan prirodan izvor vitamina C, a sadrži i znatne količine B kompleksa. Redovna konzumacija ovog povrće obogatiće...
Ako ste pomislili da se samo vaše dete mrgodi kada mu ponudite paradajz, krastavac, grašak ili boraniju – odahnite. Nije do njega. Deca uglavnom imaju...
Lubenica ima puno vitamina A, koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i deobu ćelija Jedno parče lubenice pruža čak 25% dnevnih...
Brinite o svom telu… Već je opštepoznata činjenica da je ishrana sa dosta svežeg povrća i voća ključna za zdravlje. Iako za većinu povrća važi pravilo da...
JAJA Organska jaja predstavljaju namirnicu bogatu vitaminima i mineralima, uključujući biotin i kolin. Ako imate potrebu da unesete dovoljnu količinu proteina...
Pripremite ovo jelo i uživajte u novim ukusima. Puno je povrća, ali ovu kombinaciju ukusa do sada verovatno niste probali. Sastojci: Jedan slatki krompir Jedan...
Cvekla je verovatno najcenjenija biljka na svetu. Dok mnogi ljudi povezuju ovo crveno povrće sa nekoliko jela, cvekla nudi široku lepezu lepota i dobrobiti...
Ovaj režim podrazumeva i dugoročnu promenu navika! Promena ishrane i životnog stila može da snizi loš holesterol od osam do 10 odsto, da smanji rizik od...
Ako ste odlučili da primenite prolećno čišćenje organizma ili postite, obavezno u ishranu uvrstite – kelerabu. Povrće bogato vitaminima C i B preporučuje...
Najbolji savet o tome kako se hrana ispravno čuva svežom nekad se prenosio s kolena na koleno. Današnja generacija, odrasla na grickalicama, kao da je...
Nutricionisti kažu da je kelj kralj među povrćem, a evo i zašto Nutricionistkinja Džeklin London smatra da je kelj kralj među povrćem zbog toga što...
Ukoliko želite da uvek imate sveže voće i povrće treba da znate da neko možete da uzgajate i na vašoj terasi, a da to pritom nije nikakav bauk! Zelena salata...
Savršeno jelo na kašiku za dane posta. Potrebno je: 1 glavica crnog luka 2 šargarepe 2 krompira malo kupusa 2 cveta karfiola 50 g ajvara 50 ml paradajza...
Zima je stigla, a ona podrazumeva više vremena koje provodimo kod kuće uz mnošto novih, ali i starih provereno dobrih filmova. Ukoliko volite da hladne večeri...
Cvekla je povrće bogato blagotvornim dejstvima na zdravlje i organizam. Njeno bogatstvo mineralima, ugljeni hidratima, mastima i belančevinama čini je zdravom...
Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da konzumiraju mališani kako bi se pravilno razvijali...
Ako vam kineska kuhinja deluje kao nešto potpuno neobično i neotkriveno, samo pratite naše savete! Privlači vas ukus Orijenta, ali ne znate kako da ga...
Naš predlog za danas: špageti od pirinča sa povrćem! Bilo bi dobro da s vremena na vreme u svoju kuhinju unesete neke promene, dašak nečeg novog. Neka to...
Polako nam počinje period slava, ali i posta, zato vam donosimo najlepše i najukusnije posne salate u kojima ćete uživati 1. Šarena salata sa pirinčem i...
Iako su veoma korisna u ljudskoj ishrani i predstavljaju bogat izvor proteina, vitamina i minerala, jaja ne spadaju u hranu koja se brzo vari. Za jedno jaje...
Da povrće bude deci bliže! Prema poslednjim istraživanjima Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ u Srbiji oko 56 odsto dece konzumira povrće...
Prijatelji sajta
