Čim dođu topliji dani većina nas počne razmišljati o letu, mršavljenju i dovođenju tela u red. U tome će vam sigurno pomoći namirnice koje u sebi ne sadrže...
Tagkalorije
Sigurno ste nekada posle napornog čišćenja kuće pomislili “mora da sam smršala 2kg nakon ovoga!”, šta ako vam kažemo da je ovo zaista istina...
Kad je u pitanju izbor najefikasnije aerobne vežbe za sagorevanje kalorija za samo 30 minuta, izdvajaju se tri vežbe – trčanje, vožnja bicikla i plivanje...
Sve što treba da uradite je da se držite sledećih pravila Nakon tridesete godine mnogo je teško održati liniju, a mnoge žene tada isprobavaju raznorane dijete...
Smejanje i te kako ima pozitivan uticaj na psihofizičko zdravlje Jedna studija britanskih psihologa pokazala je da ljudi sa izraženim smislom za humor u...
Jedan od najboljih način da ove godine smršate ili održite savršenu telesnu težinu jeste da bar malko smanjite unos kalorija i tu nema nikakve mudrosti. Uz...
Malo je onih koji ne vole da grickaju kokice dok gledaju omiljenu seriju ili film. A kada krenete u bioskop one su jednostavno obavezne. Kokice su...
Mnogi ljudi, koji striktno vode računa o ishrani, često to rade brojanjem kalorija i ograničavanjem njegovog unosa. Međutim, iako možda mislite da sve...
Nemačko udruženje hotela i restorana (Dehoga) protiv je uvođenja modela kakav postoji u Velikoj Britaniji čija vlada tako želi da podrži borbu protiv...
Rigorozne dijete ne samo da nisu dobre za zdravlje i neovoljno se mogu odraziti na raspoloženje, kao i celokupno stanje organizma. Mnogi imaju problem što kada...
Hranljivo, ukusno i osvežavajuće Rigorozne dijete ne samo da nisu dobre za zdravlje i neovoljno se mogu odraziti na raspoloženje, kao i celokupno stanje...
Ukoliko planirate da zategnete mišiće i oslobodite se masnih naslaga na telu, onda vas čeka ozbiljan posao. Isprobajte ove jutarnje vežbe. Predlažemo...
Kada su u pitanju vežbe koje vas ne koštaju ništa, i preskakanje užeta i trčanje su dve najeksploatisanije opcije, posebno zato što je u oba slučaja potrebno...
Godinama važi pravilo za skidanje masnih naslaga: ako smanjite broj kalorija u ishrani (to jest, strogo ih brojite), smršaćete. Naučnici...
Istina je da ništa ne može nadmašiti dobar trening kad pokušavate da ostanete u formi i podignete nivo endorfina. Ipak, postoji mnogo stvari koje možete...
Stručnjaci su saglasni da svakodnevno vežbanje mora biti rutina, jer se tako popravlja opšte zdravlje, jača imunitet i može uticati na telesnu težinu. U...
Ako se trudite da izgubite višak kilograma, a brojka na vagi se ne mrda, onda sigurno nešto ne radite kako treba. Moguće je da nesvesno činite koje...
Većinu onih koji kreću da vežbaju i da mršave najviše interesuje koje to vežbe sagorevaju najviše kalorija. Mi vam naravno donosimo odgovor na ovo pitanje. Ovo...
Odlične su za dijetu. Koliko puta ste sebi obećali da ćete od narednog meseca početi da se hranite zdravo, da smršate ili na bilo koji način...
Mnogi nisu svesni koliko je zdrava. Kada govorimo o zdravlju, opšte je poznato da je konzumiranje povrća jedna od ključnih stvari za njegovo održavanje...
Jedan od najboljih način da ove godine smršate ili održite savršenu telesnu težinu jeste da bar malko smanjite unos kalorija i tu nema nikakve mudrosti. Uz...
Naučno istraživanje je otkrilo da uz jedan dobar trik možete izgubiti kilograme bez rigoroznih dijeta! Ukoliko vam tokom vežbanja krči stomak, to je jasan...
Saznajte koja alkoholna pića najmanje goje. Praznici ne mogu da prođu bez alkohola. Ako ste od onih koji ne mogu da odbiju, nutricionisti savetuju da...
Evo odakle dolaze naslage posle praznika! Praznici ne mogu da prođu bez alkohola. Ako ste od onih koji ne mogu da odbiju, nutricionisti savetuju da umesto...
Mnogi od nas izbegavaju hodanje i šetnje, a kretanje na otvorenom zakomplikovala je pandemija zbog koje je preporučljivo više vremena provoditi kod kuće...
Ako želite da sagorite veliki broj kalorija za sat vremena, možete da birate koju god aktivnost želite. Ipak, ako želite da znate koja aktivnost troši najviše...
Piti rakiju nije samo svojevrsni dokaz muškosti, niti u slučaju da pijete kvalitetnu rakiju statusni simbol. Konzumacija rakije može doneti i nekoliko...
Koliko puta ste se uhvatili da uz gledanje večernjeg filma pojedete kesicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoladu? Mi vam donosimo tekst o večeri uz koju...
Koliko puta ste se uhvatili da uz gledanje večernjeg filma pojedete kesicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoladu? Mi vam donosimo tekst o večeri uz koju...
Svi smo mi različiti tipovi ličnosti i svi imamo različite motive ili kombinaciju motiva zbog kojih se uopšte okrećemo sportu, treninzima, zdravom životu. Ako...
Ljubitelji kafe, pažnja! Ako vodite računa o liniji, moglo bi da vas šokira koliko kalorija dnevno unesete u telo a da toga uopšte niste svesni. Puno...
Donosimo vam pet razloga za više poljubaca i svi su zasnovani na naučnim istraživanjima, samo da znate. Ovo su sve tajne i prednosti koje donose poljupci...
Ko bi rekao… Određene vrste voća u sebi sadrže zaista veliku količinu šećera, pa se njihovo konzumiranje preporučuje u smanjenom obimu ukoliko želimo da...
Ako mislite da su slatkiši i brza hrana jedine namirnice koje treba izbegavati kako bi zadržali vitak struk – prevarili ste se. Ovo je 5 napitaka koji imaju...
Telo će vam biti zahvalno. Kafa je nezaobilazan jutarnji napitak kod mnogih ljudi, a bez obzira kako je konzumirate, sadrži brojne pogodnosti za naš organizam...
Zabluda? Ispijanje voćnih sokovaje opasno po vaše zdravlje i može da dovede do prevremene smrti, pa zato i nema neke razlike da li pijete limunadu ili gazirani...
Ako niste jedna od onih žena koje vole sport i trčanje, verovatno tražite novi način da za kratko vreme dobijete dobre rezultate! Ovo je 5 sportova koji troše...
Ne lažite sebe! Ruska doktorka Zuhra Pavlova nedavno je otkrila istinu o voću i njegovim benefitima koje ima po ljudsko telo. – Globalizacija nam je...
Evo kako da poboljšate svoj metabolizam. Naučnici su utvrdili da bi smanjenje dnevnog kalorijskog unosa za 300 kalorija bilo dovoljno da se poboljšaju...
Plivanje je odlična fizička aktivnosti, pogodna za sve, bez obzira na starost ili kondiciju. Zdravo je, zabavno i vrlo efikasno troši kalorije! Plivanje je...
Naše svakodnevne aktivnosti mogu nam biti od velike pomoći kad je u pitanju sagorevanje kalorija. Naučite kako da se vaša cela familija u isto vreme zabavlja i...
Najjednostavniji način da smršate je da se samo krećete. Ljudsko telo nije napravljeno da bi bilo u stanju mirovanja, a položaj sedenja smatra se...
Najnovije istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Notingemu pokazalo je da kafa, kojom većina ljudi započinje dan, stimuliše takozvane smeđe masnoće u našem...
Iako smanje obroke mnogi ne postižu željeni rezultat u gubitku kilograma. I zdravi proizvodi su kalorični, crna čokolada isto koliko i mlečna, jogurt sa...
Trebalo bi im najpre izbaciti iz upotrebe “veštačke” sokove i napitke, i preorijentisati ih na vodu i prirodne sokove, bez mnogo šećera. Masnu...
Kupine samo što nisu, donosimo vam nekoliko dobrih razloga da ovog leta “iskoristite sezonu”. Ovo ukusno voće ima samo 43 kalorije na 100 grama, a...
Da li naporno trenirate, a ne vidite željene rezultate? Možda je to zato jer nadoknadite potrošene kalorije već u prvom obroku. Šta jesti posle treninga...
Mnogi koji muku muče sa prekomernom težinom takođe pate od zadržavanja vode. To je uglavnom zbog prekomerne količine nezdravih kalorija koje često sadrže veće...
Krastavac sadrži 95 % vode. Da li to znači da su u pravu oni koji govore da u njemu baš i nema hranljivih sastojaka? Nikako, krastavac se svrstava u super...
Intermittened fasting ili perodično gladovanje je trend koji postaje sve popularniji! Ključno pitanje koje ostaje posle teme gladovanja je da li je zaista...