Ukoliko nemate vremena da vežbate i stalno ste pod stresom, savet je da se što češće istežete. Istezanje omogućava bolju fleksibilnost i snabdevenost tela...
Tagistezanje
Ne oduzima previše vremena, ni energije, a može biti vrlo korisno za zdravlje Jutarnje istezanje može biti ključni faktor za poboljšanje fleksibilnosti i...
Veza između redovnog vežbanja i kvaliteta sna je opširno proučavana. Trenutna istraživanja snažno sugerišu da vežbanje i san imaju snažnu vezu. Umereno...
Milica je vežbala u svome domu, a sve što joj je bilo potrebno jesu dobra volja i prostirka. Pevačica Milica Todorović nedavno je uslikana na ulicama Beograda...
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane Bolove u...
Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena. Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na...
Istezanje je odlično za zdravllje. Prema najnovijem istraživanju odlično je za snižavanje čak i krvnog pritiska. Kada vam se ne trči, ne rade vežbe, ne...
Svako od nas poznaje nekoga ko voli “pucketanje zglobovima”. Ova praksa je ozloglašena, ali treba imati u vidu da istezanje i pucketanje vrata ili...
Pevačica Slavica Ćukteraš ne prestaje da intrigira na svom Instagram profilu, a ovog puta se u kupaćem kostimu rastezala pored bazena. Naime, ona je bez blama...
Blagi porast temperature u mišićima čini telo pokretljivijim. Istezanje omogućava bolju fleksibilnost i snabdevenost tela kiseonikom. Smanjite stres jutarnjim...
U svetu postoji mnogo metoda čiji je cilj jačanje mišića tela i poboljšanje njegove fizičke kondicije. Danas ćemo govoriti o tome šta je istezanje i kako ga...
Dobra jutarnja rutina može biti odskočna daska za čitav dan. Jutro mnogima nije omiljeni deo dana. Naprotiv – mnogi ljudi ga se iskreno boje. Da li vam alarm...
Mnogi vežbači nisu ljubitelji istezanja već svu svoju koncentraciju usmeravaju na dizanje tegova. Upravo tako se prave najčešće greške u treningu, a istezanje...
Šon Arent, direktor Centra za zdravstvene i fizičke sposobnosti na Univerzitetu Ratgers kaže da je verovanje da ćemo se povrediti ako se ne istežemo pre...
Kao što milioni ljudi koji rade tradicionalan kancelarijski posao mogu potvrditi, istezanje je jedina vežba koju realno mogu vežbati na kraju radnog dana. Ako...
Za najbolje postizanje rezultata, ovaj lagani set vežbi je najbolje uraditi ujutru. Vaš nivo energije će biti na višem nivou, dok će telo veoma brzo postati...
Izvucite najviše iz napornih treninga tako što ćete primeniti sledeće savete nakon treninga. Vaš trening ne bi trebao da se završi nakon poslednje serije koju...