Jedna od deset ranih smrti mogla bi se sprečiti ako bi svi primenjivali barem polovinu preporučenog nivoa fizičke aktivnosti, kaže tim koji predvode...
Tagfizicka aktivnost
Najlakši i najjednostavniji način da izgubimo kilograme, ojačamo kosti i održimo zdravo srce je upravo jedna zaboravljena igračka iz detinjstva Preskakanje...
Vežbanje ima mnogobrojne zdravstvene benefite. Sa svih strana ćete čuti da je vežbanje veoma zdravo, da produžuje životni vek, da deluje preventivno, pa čak u...
Umerena fizička aktivnosti pre spavanja ima mnoge pozitivne efekte po zdravlje Brojne su prednosti redovne fizičke aktivnosti koja može da umanji osećaj...
Vežbanje i fizička aktivnost su veoma bitni za celokupno zdravlje. Vremena nikada nema dovoljno, a čak i najkraće vežbe zahtevaju vreme da se uklope u raspored...
Hodanje je oblik fizičke aktivnosti pogodan za sve generacije i s brojnim pozitivnim učincima. Ali, mnogi se pitaju da li je šetnja dovoljna rekreacija...
Manjak fizičke aktivnosti i dugo sednje negativno utiču na psihu. Današnji način života iziskuje dugo sedenje, uglavnom veći deo dana provodimo na poslu gde je...
Trčanje je mnogima omiljena fizička aktivnost Svedočimo veoma toplim danima, te je svoje svakodnevne navike potrebno prilagoditi ili izmeniti u skladu sa tim...
Fizička aktivnost je dobra za snižavanje krvnog pritiska. Nove studije pokazuju i nove poglede na ovu tematiku. Do sada se znalo da su vežbanje, šetnja...
Da, znamo da nam je svima potreban odmor, ali lekari upozoravaju da ako previše vremena provodite u sedećem položaju i ne krećete se dovoljno, to može izazvati...
Samo 30 do 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno dovoljno je da smanjite zdravstvene rizike koji su u vezi sa predugim sedenjem. Mnogo sedenja, a malo fizičke...
Ako želite da sagorite veliki broj kalorija za sat vremena, možete da birate koju god aktivnost želite. Ipak, ako želite da znate koja aktivnost troši najviše...
Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se...
Ozbiljan problem. Opstipacija ili zatvor predstavlja poremećaj uobičajenog ritma pražnjenja creva. To znači da se creva kod određene osobe prazne dosta ređe...
Nedostatak fizičke aktivnosti kod dece postaje zabrinjavajuća činjenica koja prouzrokuje loše zdravstveno stanje tokom čitavog života. Problemi koji se...
Kako bi im boravak na svežem vazduhu bio zabavniji nego sedenje u kući, mališani bi trebalo sami da kreiraju slobodno vreme i odaberu način kako da se...
Ljudskom telu je potrebna fizička aktivnost kako bi bilo zdravo. Šetnja je lagan i besplatan način rekreacije, ali da li je dovoljno da bismo mogli da ga...
Ako ste neispavani i imate poteškoće sa koncentracijom, umesto da popijete kafu, bolje bi bilo da desetak minuta idete uz i niz stepenice. Ovo je, naime...
Dolazi zima, godišnje doba u kome je većina nas mahom u zatvorenim prostorijama, u nameri da se skloni od hladnoće i snega, a malo ko razmišlja o fizičkim...
I sigurno ćete uživati. Ukoliko nisi pobornik klasičnog vežbanja i ne voliš da odlaziš u teretanu, a opet želiš da izgubiš kilograme, imamo rešenje za tebe...
Ako tokom dana zaista ne stižete da se bavite fizičkom aktivnošću, onda će vam ovaj tekst jako dobro doći. Donosimo vam savete kako da vežbate tokom dana, a da...
Vitamin D koji je u isto vreme i vitamin i hormon, pomaže u kontroli nivoa kalcijuma i fosfata u krvi a važan je i za zdravlje kostiju i zuba U prirodnom...
Kopajući, sadeći, pleveći i zalivajući ovog leta bićemo srećniji i manje anksiozni. Neke bolnice u svetu koriste brigu o cveću kao vrstu rehabilitacije za...
Trčanje pomaže da duže ostanemo mladi. Jedno naučno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana u nedelji, može da uspori starenje...
Pretežno sedeći način života, manjak fizičke aktivnosti i sve veća gojaznost doprinose razvoju lumbalnog sindroma, što je navelo stručnjake da sa pravom govore...
Plivanje je odlična fizička aktivnosti, pogodna za sve, bez obzira na starost ili kondiciju. Zdravo je, zabavno i vrlo efikasno troši kalorije! Plivanje je...
Više od polovine dece nije svakodnevno fizički aktivni, a evo i šta i koliko jedu. Skoro 40 odsto sedmaka u Srbiji je svakodnevno fizički aktivno, pokazuje...
Fizička aktivnost je jedan od najvažnijih koraka u poboljšanju i očuvanju zdravlja. FIZIČKA aktivnost je jedan od najvažnijih koraka u poboljšanju i očuvanju...
Svi znamo da se vežbanjem oslobađa endorfin, zbog kojeg smo nakon treninga srećni. Upravo to je i razlog što se ljudi lako “navuku” na vežbanje i...
Donosimo vam nekoliko saveta stručnjaka koji će vam pomoći da odredite prave ciljeve, tako da na kraju postignete ono što želite. Iako bi bilo lepo da se...
Da nam budu zdravi opuštena igra s drugarima i sloboda kretanja zapravo su sve što deci treba. Nažalost, danas deca većinu vremena provode sedeći. Gledanje...
Nekoliko sati bavljenja fizičkim aktivnostima nedeljno i te kako ima pozitivan učinak na zdravlje. Ovo pokazuju rezultati studije koja je objavljena u...
Trčanje je dobra fizička aktivnost koja ne zahteva posebnu i skupocenu opremu. Trčanje zahteva samo dobru volju, upornost i istrajnost. Ako ste već trčali, pa...
Kuglanje je, ako niste znali, jedan od sportova sa najbogatijom i najdužom istorijom. Postoji oko četiri hiljade godina, a veruje se da su ga aktivno...
Fizička aktivnost ne može da izleči depresiju, ali može da pomogne u ublažavanju simptoma. Užasno je frustirajuće kada osobi koja pati od depresije neko kaže...
Osteoporoza je bolest 21.veka, koja poprima epidemijske razmere. Ne zanemarujte svoje kosti! Sprečite je na vreme! Osteoporoza je tiha bolest koja se najčešće...
Postoji čitav niz fizičkih aktivnosti koje doprinose pravilnom disanju. U nameri da ojačate i povećate kapacitet pluća možete koristiti aerobik, plivanje...
Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što se tiče poteškoća koje mogu...
Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspete...
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina fizička aktivnost neophodna za...
Donosimo vam sve dobre strane biciklizma i kladimo se da ćete posle čitanja odmah sesti i voziti bar jedan krug! Da li se sećate vremena kada je vožnja...
Naučnici sa Univerziteta Kembridž nedavno su objavili studiju nakon 12 godina istraživanja u kojoj su izneli podatak da godišnje u Evropi duplo više ljudi...
Američki Institut za zdravlje preporučuje najmanje 30 do 45 minuta fizičkih aktivnosti umerenog intenziteta, tri do pet dana u nedelji, kako bi suvišni...
Simptomi depresije pogoršavaju se kad odustanete od fizičke aktivnosti. Ako naglo prestanete da vežbate, može se desiti da padnete u depresiju, pokazalo je...
Studije sprovedene na Univerzitetu Kvinslend otkrile su mehanizam koji se aktivira kada smo fizički aktivni tako što nam uzrokuje bol u mišićima. Istraživači...
Jesenja kostobolja uspešno se prevazilazi fizičkom aktivnošću. Naravno, uslov je da bolovi nisu uzrok nekog ozbiljnijeg oboljenja skeletnog sistema koje...
Rekrativci su najpodložniji upalama jer ne vežbaju konstantno. Upala mišića je reakcija vašeg organizma na nesvakidašnju fizičku aktivnost. Jasan je znak, da...
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje telo. Dok plivamo aktiviramo svaki mišić u telu, a da zglobovi pritom ne osećaju...
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često znamo podceniti. Prohodate li svaki dan samo 800 metara više, u vašem telu dogodit će...
Radite u kancelariji i toliko ste “zatrpani” poslom da vaše radno vreme traje doveka, a i kada se ono završi vi nemate snage da se fizički...