Booking.com
Lepota i zdravlje News

SPAVAJTE ODLIČNO UZ POMOĆ MASKE ZA SPAVANJE!

Zašto popodne treba da dremnete malo

REM faza skraćeni je naziv za fazu u kojoj dolazi do brzih pokreta očiju. Ovo je faza dubokog sna u kojoj se mozak doista može odmoriti. Naši životi u početku čovečanstva bili su neraskidivo povezani sa prirodom pa su njeni ritmovi u potpunosti upravljali svakim procesom u našem telu.

Više nismo lovci i sakupljači koji trče šumama u potrazi za hranom i noću se guraju oko vatrice u pećini. Pronalazak elektriciteta te energije koja se može zauzdati i korisiti za razvoj društva jer je odjednom moguće raditi i noću, preokrenuo je naš dotadašnji kolektivni bioritam.

Možda je vašim dekama i bakama još bilo prirodno ustajati na zvuk prvog petla i započinjati svoj dan, ali to je bilo jedno drugo vreme. Možda danas noćima ostajete budni kako biste učili za ispite ili radite noćnu smenu koja vam je u potpunosti poremetila bioritam.

San nam je nužan jednako toliko koliko i voda i hrana. Iako je mozak izuzetno sofisticiran i naši najbolji kompjuteri još uvek nisu ni senka onome što može ovih nekoliko kilograma neurona, on treba odmor. Čak i kada spavate vaš mozak je budan. On samo preusmerava svoju pažnju na sve one stvari koje ste tokom dana upili i doživeli i kojih možda niste ni svesni.

Dakle, naš život je podređen radu, novcu i učenju i malo ko od nas može reći da svaku noć odspava svojih preporučenih 8 sati. Kako biste sebi osigurali udoban ambijent u kojem možete povratiti snagu, morat ćete u rutinu spavanja uvesti neke intervencije.

Brige koje sa sobom u spavaću sobu donesemo iz vanjskog sveta mogu uticati na kvalitet sna. Možda teško zaspete, možda vas već dodir sunčevih zraka budi. Sve bi to bilo u redu da ste i zaspali čim je sunce krenulo padati no nekako sumnjamo da je to bio slučaj. Olakšajte sebi život i osigurajte dovoljno odmora. Navucite masku za spavanje i zaspite snom pravednika.

Nije bitno kakve je maska boje i oblika, to je vaš krevet i činite što želite. Jedino bitno je da vam lepo  prekrije koren nosa i oči i da vas ne pritišće. Neka unutrašnji materijal bude od prirodne tkanine koju ćete moći oprati u mašini za veš. To će biti nužno jer koža preko noći pojačano luči sebum.

Nošenje maske je važno jer na taj način poručujete svom telu da je definitivno vreme za odmor i san. Nedostatak svetlosti umirit će vaše oči, potom i mozak i vi ćete lakše utonuti u san. Ukoliko imate nesanicu obavezno probajte u krevet otići sa maskom.

Želimo vam ugodne snove i ostvarenje istih.

 

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia