Visok krvni pritisak je čest zdravstveni problem mnogih ljudi. Takođe je poznat kao hipertenzija, hronično zdravstveno stanje koje se javlja kada je pritisak krvi u arterijama povišen.
Postoje mnogi razlozi koji mogu dovesti do ovog zdravstvenog problema, a neki od njih su stres, genetski faktori, prekomeran unos soli, pretilost, preteran unos alkohola, nedostatak telesne aktivnosti, nadbubrežne bolesti i bolesti bubrega.
Hipertenzija može dovesti do mnogih hroničnih zdravstvenih stanja uključujući zatajenje srca, periferne arterijske bolesti i moždani udar. Iako postoje mnogi lekovi koji su propisani za kontrolu hipertenzije, postoje jednostavni kućni lekovi koji vam mogu pomoći da održavate krvni pritisak pod kontrolom.
Donosimo vam 6 kućnih lekova koji su dostupni u svakoj kuhinji.
Banana
Banana je najbolji prirodni lek za krvni pritisak. Jedna ili dve banane dnevno, održati će visoki krvni pritisak pod kontrolom. Kalijum koji je prisutan u banani, pomoći će u kontroli nivoa krvnog pritiska. Osim banana, takođe možete jesti spanać, suve kajsije, grožđice, pečeni slatki krompir, tikvice i dinju.
Beli luk
Beli luk sadrži svojstva koja će vam pomoći držati krvni pritisak pod kontrolom. Sirov ili kuvan, beli luk pomaže u smanjenju nivoa holesterola. Ako imate visok krvni pritisak, redovno jedite 1-2 česna belog luka. Za bolje rezultate možete uzimati 5-6 kapi soka od belog luka te ih pomešati sa 4 kašike vode dva puta dnevno.
Celer
Celer sadrži 3-n-butil-ftalid koji daje aromu celeru te pomaže u kontrolisanju krvnog pritiska. Uvođenjem celera u svakodnevnu prehranu, vrlo brzo ćete videti poboljšanje. Celer takođe pomaže u smanjenju hormona stresa koji sužava krvne sudove, što može dovesti do visokog krvnog pritiska. Ako volite celer, možete ga svakodnevno žvakati kako bi snizili krvni pritisak ili možete pojesti jednu stabljiku dnevno zajedno sa jednom čašom vode.
Limun
Limun je jedan od najboljih lekova za hipertenziju. Pomaže pri omekšanju krvnih sudova koji tada postaju provodljivije i savitljivije. Limun sadrži velike količine vitamina B koji pomaže u sprečavanju zatajenja srca. Ako imate visok krvni pritisak, trebali bi barem jednom dnevno popiti čašu limunade bez šećera. Takođe se preporučuje popiti jednu čašu mlake limunade svako jutro na prazan želudac.
Med
Med ima umirujuće delovanje na krvne sudove i pomaže u smanjenju visokog krvnog pritisak. Konzumiranje 1- 2 kašike meda dnevno će vam pomoći u kontroli hipertenzije. Preporučuje se uzimati 2 kašičice meda ujutro na prazan želudac. Možete takođe pomešati 1 kašičicu meda, 1 kašičicu soka od đumbira i 2 kašičice semena kumina u prahu i konzumirati ovaj pripravak dva puta dnevno.
Semenke lubenice
Semenke lubenice sadrže cucurbocitrin koji širi krvne kapilare. Osim toga, lubenica poboljšava funkciju bubrega, te smanjuje visok krvni pritisak. Uzmite 2 kašičice semenki lubenice, usitnite ih i dodajte u jednu šolju prokuvane vode. Ostavite ih da miruju oko sat vremena, procedite ih i dnevno uzimajte 4 kašike ovog napitka.
Dodajte komentar