Ukoliko mislite da previše jedete onda nije loše da jedan obrok zamenite ovim smutijem koji će vam dugoročno doneti željeni efekat – sitost bez unosa previše kalorija.
Smuti se koristi kod regulisanja težine kao zamenski obrok koji brzo i jednostavno možemo da pripremimo kod kuće.
Tajna je u tome da količina voća i povrća od koje se priprema bude bogat vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i drže nas sitima.
Donosimo vam recept za smuti koji smanjuje apetit:
Sastojci:
1 kruška
100 ml bademovog mleka
2 komadića crne čokolade
2 kašike ovsenih pahuljica
3 kašike kokosovog brašna
1 kašičica maslaca od kikirikija
Sve sastojke smiksajte u blenderu pa premestite u činiju i konzumirajte svako jutro kao zamenu za doručak.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia
Dodajte komentar