Postoje ljudi koji tokom cele sezone uopšte ne obole od prehlade. Reći ćemo vam i zašto.
Ako poslušate savete ljudi koji se ne razboljevaju, vi bi takođe mogli pregurati sezonu u zdravlju.
- Masaža
Masaža može smanjiti osećaj nervoze zbog čega dolazi do pada nivoa stresa. Dovoljna je jedna masaža za meseca dana
- Tuširanje hladnom vodom
Osobe koje nikad nisu bolesne tvrde da im hladan tuš često pomogne kada osećaju da imaju malo energije i jake glavobolje. Dovoljno je tuširati se hladnom vodom jedan minut.
- Pranje ruku
Pranje ruku je prva aktivnost koja deluje preventivno protiv bolesti. Pranje ruku sapunom treba da traje bar 20 sekundi.
- Vitamin C i cink
Za prevenciju prehlade dobro je konzumirati namirnice sa puno vitamina C, a za sprečavanje razmnožavanja virusa se preporučuje cink. Dakle, preventivno popijte vitamin C, a ukoliko se ipak prehladite, uzimajte cink da bi prehlada što pre i što bezbolnije prošla.
- Beli luk
Beli luk je bogat antioksidantima koji podstiču imunitet i bore se protiv upale.
- Pozitivno razmišljanje
U jednoj studiji, kod učesnika koji su imali povećanu aktivnost u delu mozga povezanim s pozitivnim stavom, proizvodile su se veće količine antitela gripe. Ako već ne možete uvek biti pozitivni, stručnjaci napominju da se barem potrudite da budete manje negativni.
Dodajte komentar