fbpx
Health and beauty Lifestyle Saveti

SAVET ZA USPEŠAN POČETAK DANA: Kada je pravo vreme za doručak?

SAVET ZA USPEŠAN POČETAK DANA: Kada je pravo vreme za doručak?

Vrlo  često čujemo da je doručak najvažniji obrok, ali niko ne kaže koje je najbolje vreme za prvi obrok u danu. Mnogi od nas nisu gladni čim ustanu. Da li je zaista važno vreme, kada je doručak u pitanju?


Nutricionisti kažu da je vreme za obrok podjednako važno kao i njegov sastav i količina! Prema njihovom mišljenju, najbolje vreme za doručak je u prva dva sata nakon buđenja.

Ovaj prvi obrok, ukoliko ga pojedete u predviđeno vreme, stabilizovaće šećer u krvi tokom celog dana. Tek nakon doručka, ceo naš organizam će se razbuditi.

Ukoliko ujutru prvo trenirate, pokušajte da pojedete nešto lagano, sat vremena pre treninga, a ako vam više prija da trenirate pre jela, uvek sa sobom ponesite nešto što ćete pojesti nakon treninga, da biste telu obezbedili dovoljno energije.

SAVET ZA USPEŠAN POČETAK DANA: Kada je pravo vreme za doručak?

Ako ste tip osobe koja ne može da jede rano, popijte čašu vode kad ustanete, kako biste hidrirali svoj organizam, a zatim pojedite nešto lagano, grčki jogurt ili bananu. Bitno je samo da ne preskočite doručak, jer on obezbeđuje energiju koja je vašem organizmu potrebna da produktivno započne dan.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Lepota i zdravlje

 

Loading...

Video nedelje

CHEGI - I sad me po tebi poznaju (cover)

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA