Donosimo nekoliko efikasnih načina da se rešite podbratka i bucmastih obraza.
Tri su najčešća uzroka zbog kojih se na licu i podbratku skupljaju masne naslage: pretilost ili debljanje, starenje i zadržavanje tekućine. Najbrža metoda da se rešiš neželjnog podbratka ili bucmastih obraza je liposukcija, ali ako nisi za ovako invazivnu metodu postaje i drugi načini.
Pij više vode – saznaj koliko ti vode treba u skladu s tvojom visinom i težinom dnevno i drži se toga jer se nedostatak vode odražava kao nadutost u licu i rukama.
Jedi zdravo – ograniči unos nezdravih masnoća, pržene, pohovane i jako slane hrane. Ako jedeš zdravu hranu poput integralne testenine, pirinča, hleba, nemasnog mesa, voća i povrća, a svejedno imaš problema s viškom kilograma pripazi koliko kalorija unosiš i jedi hranu koja sadrži dosta vlakana jer su ona odgovorna za dobru probavu. Osim toga daju osećaj sitosti pa ćeš biti manje gladna.
Radi ciljane vežbe – zadrži vazduh i napuši obraze (kao kad pušeš balon). Potom premeštaj vazduh iz obraza u obraz, dok ne ostaneš bez daha. Potom udahni i izdahni. Vežbu ponovi tri puta. Postoje i druge vežbe za lice, ali one će prvenstveno pomoći da lice održiš čvršćim i mlađim, a kad je salo u pitanju ono može otići jedino s gubitkom kilograma.
Radi kardio i vježbe snage – ako ih budeš radila redovno i pazila na prehranu gubićeš kilograme u celom telu, ali i u vratu i licu.
Dodajte komentar