Ovo je vežba za vitalnost koju mogu raditi bukvalno svi, bez obzira na životnu dob.
Jačanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i da ojača vašu ravnotežu i kontrolu pokret
Ako vam je pretoplo i nemate volje za teške treninge, to ne znači da smete da zapustite telo i zdravlje.
I na visokim temperaturama, i u poznim godinama, treba da vežbate stopala – ako su ona slaba, telo kompenzuje sve što ona nisu u stanju da urade. Vežbanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i da ojača vašu ravnotežu i kontrolu pokreta. Dovoljno je da se podižete na prste i spuštate stopala na zemlju. Radite bosonogi, a kad stopala ojačaju, možete vežbu da izvodite na kosoj površini tako da odizanje pete od poda bude još teže.
(lepaisrecna)
Dodajte komentar