Health and beauty News Saveti

Pomelo voće – zašto ga treba jesti?

Pomelo voće - zašto ga treba jesti?

Pomelo voće, latinskog naziva Citrus maxima ili Citrus grandis je jedan neobičan i zanimljiv član porodice južnih voćki kojeg ni malo ne biste trebali da zanemarite. Posmatrajući veličinu ovih plodova, možemo reći da je u pitanju najkrupnije od svih citrusa. Na prvi pogled, učiniće vam se da je u pitanju hibrid grejpfruta, a zapravo je reč o posebnoj vrsti.


 

Ukus je ono što ga razlikuje od njegovog rođaka kojeg smo upravo pomenuli. On je sladak, nije previše kiseo i ima čvrstu u debelu koru. U poslednje vreme postao je pravi hit na našim prostorima, zbog čega je dostupan u svim većim prodavnicama. Sa zadovoljstvom ćemo vam u nastavku reći nešto više o tome šta je pomelo voće, kako se jede, koje su zdravstvene beneficije, a za sladokusce smo pripremili i zanimljive recepte.

Kakav je sastav i nutritivna vrednost pomela?

Razlog zbog kojeg je ova voćka postala popularna jeste što ima veoma bogate nutritivne vrednosti. Ono sadrži vitamine C, A, B1, B2 i B12, a od minerala najzastupljeniji je dragoceni kalijum. Osim njega prisutni su kalcijum, gvožđe, bakar, fosfor, magnezijum i cink. Ipak, ono što će najviše interesovati one koji drže do linije, jeste sadrži li voće pomelo kalorije.

Velika prednost ovog citrusa jeste što na 100 grama ima svega 37 kcal, pa je stoga svakako preporučljivo onima koji žele da oslabe na zdrav način. Veliki plus mu daju i dijetetska vlakna kojih ima u izobilju u njegovom mesu. Zbog toga ćete sigurno zavoleti ovu ukusnu voćku i sa velikim zadovoljstvom uživati u njoj ili njenom soku.

Ovo je jedna od retkih voćki koja obiluje visokim koncentracijama vitamina C. On je veoma koristan i preko potreban vašem organizmu kako bi bio zaštićen od brojnih bolesti, a najvažniji je u jačanju imuniteta.

Verovatno vam je poznato koliko je zdrav i koristan limun, ali ćete se oduševiti kada vam kažemo da pomelo voće vitamin C sadrži u daleko većoj količini nego bilo koji drugi citrus. Naime, 190 grama ove voćke zadovoljava čak 193 procenata dnevnih potreba, što ga stavlja na sam vrh liste zdravih namirnica.

Lekovita svojstva pomelo voća su odlična

Ovaj citrusni plod je veoma koristan za vaš organizam, pa ga zbog toga sigurno trebate uvrstiti u svoj spisak namirnica. Treba napomenuti da je za ljubitelje slatkog ukusa preporučljivo da kupuju crvene i roze, a oni koji vole nešto kiseliju aromu mogu da probaju bele plodove ovog citrusa. Da će u pitanju biti ljubav na prvi zalogaj, sigurno će vas dodatno motivisati i spisak sledećih činjenica za šta je dobro pomelo voće.

Protiv infekcija urinarnog trakta

Kontinuirana konzumacija ovog južnog voća može biti od velike koristi onima koji traže prirodni lek protiv infekcija urinarnog trakta. Vitamin C koji je glavni adut koji ova voćka ima protiv bakterija koje uzrokuju bolesti bešike, bubrega i mokraćnih kanala. On povećava nivo kiselina u urinu, sprečava razmnožavanje mikroba i mikroorganizama i pospešuje uklanjanje bolova i simptoma upale.

Za zdravlje srca

Poznato je da grejpfrut sadrži kalijum u većim količinama nego, recimo, banane. Ovaj element je prirodni saveznik srca i krvnih sudova i treba ga svakodnevno unositi u organizam. Citrusno voće pomelo kalijum sadrži takođe u visokim koncentracijama, pa se savetuje konzumacija njegovog soka. On pomaže da se smanji loš holesterol u krvi, a eliminiše i naslage sa zidova arterija.

Samim tim, pomelo sok vam može biti od velike pomoći i kada je smanjivanje rizika od moždanog i srčanog udara u pitanju.

Sprečava sezonske infekcije

Slobodni radikali i različiti toksini koji se nagomilavaju u organizmu predstavljaju veliki rizik. Poznato je da su oni jedan od najčešćih uzročnika nastajanja infekcija i upalnih procesa. Ovaj citrusni plod sprečava sve štetne materije da napadaju vaše organe tako što stimulišu proizvodnju antitela. Osim toga, pomelo voće će vam pomoći da ojačate imuni sistem i da se sa lakoćom odbranite od prehlade, gripa, ali i od astme i brojnih alergija.

Čisti creva i pomaže varenje

Ova voćka sadrži dijetetska vlakna koja su veoma korisna kad je pravilan rad creva u pitanju. Preporučuje se osobama koje pate od simptoma opstipacije, kao i onima koji žele da spreče dijareju. Veoma je korisno da pomelo voće jedu i oni kojima je prioritet gubitak kilograma, jer podstiče varenje i reguliše rad creva kroz eliminaciju štetnih materija.

Štiti od malignih bolesti

Kora ovog voća je veoma bogata bioflavonoidima, vrstom antioksidansa koji dokazano sprečava pojavu malignih bolesti creva i pankreasa, kao i rak dojke. Reguliše nivo estrogena i samim tim pomaže onima koji su već oboleli da se kancer ne širi. Pošto sadrži velike količine vlakana, pomelo štiti organizam od raka debelog creva više nego bilo koja druga slična namirnica.

Čuva zdravlje zuba i desni

Vitamin C je bitan za regulaciju kolagena, koji je ključan kada je jačanje tkiva, organa i ćelija u pitanju. On je važan za zdravlje zuba, jer sprečava infekcije usne duplje. Pored toga, korisno je da konzumirate pomelo voće za zube jer ono sprečava i krvarenje desni.

(dijetamesecevemene)

Video nedelje

Vremenska prognoza

PRessSerbia – Mesto pravih informacija!