Postoji način, verovali ili ne, a nije ni naročito komplikovano.
Uobičajena strategija koja podrazumeva da umete samo “zalogajčić”, tek da vas želja mine, ne funkcioniše, pokazala je studija objavljena u stručnom žurnalu Obesity.
Naučnici su posmatrali 367 ispitanika koji su pokušavali da skinu višak kilograma, proučavajući da li se njihova želja za brzom hranom i slatkišima menja u zavisnosti od toga šta jedu.
Ispostavilo se da se ta potreba za brzom hranom smanjuje kad je osoba konzumira ređe, ali nije bila manja ukoliko bi ispitanici uzeli tek po koji zalogaj hrane koja im se jede,
Znači, ako imate neodoljivu potrebu za, recimo, sladoledom, sebi nećete “pomoći” ako pojedete dve kašičice umesto dve kugle, već ako ga neko vreme ne jedete uopšte, kažu naučnici.
Ali, postoji i “caka” koja je malo jednostavnija (jer, kad bi bilo tako lako odupreti se želji za čokoladom, niko ne bi imao višak kilograma): sledeći put kad poželite slatkiše ili čips, samo se dohvatite telefona: u tetrisu je spas.
Istraživanje iz 2015. pokazalo je da tri minuta igranja tetrisa vrlo efikasno smanjuje potrebu za slatkišima i grickalicama, piše Men’s Health.
Dodajte komentar