Ovo su pogrešne navike koje ne bi trebalo činiti nakon jela

Zbog toga su stručnjaci naveli nekoliko pogrešnih navika koje osobe čine odmah nakon jela i koje mogu prouzrokovati probleme s varenjem i celokupnim zdravljem.

Konzumirati voće

Ako je voće deo obroka, tada će vam njegovi ugljikohidrati, vlakna, vitamini i enzimi dobro doći, ali ukoliko ga poželite jesti na “pun” želudac, situacija neće biti toliko pozitivna. Voće je uvek dobrodošlo na meniju, ali onda kada ste gladni, a ne siti, jer će organizam tada puno teže variti voće i njegove šećere.

Piti čaj

Čaj, odnosno tanini iz njega, ometaju apsorpciju gvoždja u organizmu čime sprečavaju njegovu maksimalnu iskoristivost i mogu uticati na pad nivoa tog važnog minerala. Uprkos zdravoj prehrani, ova loša navika može vas koštati lagane anemije čiji su simptomi umor, slabost, vrtoglavice, lošija cirkulacija.

Zapaliti cigaretu

Pušenje cigareta se nikako ne može svrstati u zdravu naviku, a pogotovo ne onaj gušt kada pušači zapale odmah nakon jela. Taj osećaj olakšanja zapravo čini veliku štetu celom organizmu, a posebno probavi, jer cigareta oduzima važnu količinu kisika koji je telu potreban da bi se pravilno varila hrana, a telo tada upija mnogo više kancerogenih stvari iz dima cigarete.

Istuširati se

Ako vam se žuri pa nakon obroka planirate brzi tuš pre izlaska, razmislite malo o tome. Naime, dok se tuširamo u toploj vodi temperatura tela će se povećavati i naš organizam će dobijati signale da malo više krvi šalje prema koži, a ne prema želucu kojem je kvalitetan dotok krvi potreban za bolju probavu.

Spavanje

Ukoliko još ne znate zašto nije dobro umiriti svoj organizam nakon jela, setite se samo da određenoj hrani ipak treba malo više aktivnosti i vremena da se razgradi, a spavanjem ćete samo još više usporiti taj proces. I vrlo je moguće da ćete se probuditi sa kiselinom u želucu.