Stručnjaci otkrivaju kako je redovan ritam odlaženja na spavanje važniji čak i od količine sna.
Dakle trebalo bi da uvek u isto vreme idete u krevet i budite se.
Naučnici su dokazali da su ljudi koji idu na spavanje svake večeri u isto vreme daleko zdraviji i uspešniji od onih koji to ne rade.
“Otkrili smo da je telesni sat bio pomeren u proseku tri sata kasnije kod ispitanika sa neurednim rasporedom spavanja”, rekao je dr. Charles A. Czeisler sa instituta Sleep Health.
Doktori kažu da probleme sa spavanjem možete da rešite ako više vremena provodite napolju na dnevnom svetlu, a što manje vremene za računarom.
(dominomagazin)
Dodajte komentar