Ovo je greška koju svi pravimo kada je toplo. Od toga nam je samo još toplije. Svi bismo da se na brzinu rashladimo kad je temperatura preko 30 stepeni. Onda umemo i da pogrešimo, pa bude još gore nego pre.
Postoji jedna velika greška koju svi pravimo tokom vrućina: piti hladnu vodu ili sokove pune leda, jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je idealno tokom leta piti vodu sobne temperature jer će organizam tako najbrže od nje imati koristi. I voda je uvek bolji izbor od sokova.
Takođe, iako je to mnogima strano i teško zamislivo, dobro je popiti i topao čaj, ali kad je napolju vazduh suv, ne vlažan. Srećom, meteorolozi najavljuju da će se vlaga u vazduhu postepeno smanjivati. Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela. Ipak, imajte na umu da znojenjem gubimo tečnost, pa je zato treba i nadoknaditi.
Stručnjaci kažu i da bi najbolje bilo izbegavati alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti unos kafe. Gde god bili, uvek uz sebe imajte flašicu vode i povremeno popijte po nekoliko gutljaja. Tako ćete znatno lakše podnositi vrućinu.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Zena.blic.rs
Dodajte komentar