Booking.com
Zanimljivosti

Ovih 7 namirnica smanjuju apetit!

Pomoću ovih SAVETA izgledaće fenomenalno i smanjićete apetit

Otkrijte koje namirnice pružaju osećaj sitosti i smanjuju apetit.


1. Kruške i limun

Jedno brazilsko istraživanje potvrdilo je kako kruške i limun regulišu nivo šećera u krvi i tako namirnice osiguravaju osećaj sitosti i smanjuju apetit. Drugim rečima, uz pomoć ovih namirnica nećete osećati potrebu za grickalicama između obroka.

2. Jaja

Jaja sadrži visok procenat proteina i, i te kako vam  pomažu da duže zadržite osećaj sitosti. Takođe, istraživanja su pokazala kako ljudi s viškom kilograma, koji za najvažniji obrok u danu konzumiraju jaja, u narednih 36 sati u organizam unesu puno manje kalorija od osoba koje su jele nešto drugo.

3. Voda

Jedan od najjednostavnijih načina za smanjivanje apetita svakako je konzumiranje vode. Naučno je dokazano i kako osobe koje popiju pola litre vode 30 minuta pre obroka u organizam unesu 75 kalorija manje.

4. Cimet, đumbir, ljuta paprika

Ovi začini smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam, pa se nemojte da se bojite da začinite obroke.

5. Pasulj, soja, mahunasto povrće

Ove namirnice obiluju dijetnim vlaknima kao i probavnim hormonom koji ima sposobnost da smanji apetit.

6. Zeleni čaj

Osim što je ukusan, zeleni čaj bez dodataka pruža osećaj sitosti i pomaže u procesu mršavljenja.

7. Vanila

Miris vanile, osim što deluje umirujuće na vaš organizam, odlično je sredstvo protiv napada gladi.

 

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia