Kao i sve ostalo s čime se preteruje, rafinisani šećer iz slatkih namirnica naškodit će vašem organizmu. Neki od nas pravi su zavisnici o slatkom, zbog čega u opasnost dovode svoje zdravlje.Zato donosmimo popis namirnica koje će vam pomoći da se oslobodite svoje zavisnosti o slatkišima.
Paradajz
Paradajz je učinkovit protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visok nivo triptofana – tvari koju telo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je hromom, mineralom koji umanjuje želju za hranom, te reguliše holesterol i nivo glukoze u krvi.
Jabuka
Lako je možete nositi sa sobom i nije je potrebno guliti ili rezati kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljikohidrata. Ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osećaj sitosti i smanjuju glad.
Slatki kukuruz
Posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je kuvan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva šećerom smanjuje i glad.
Slatki krompir
Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu želju za slatkišima, nego će dodatno organizam opskrbiti vitaminom C, D i B6 i gvođem. Hranjive tvari u slatkom krompiru mogu sprečiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.
Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan okus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Ovaj začin sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose stvaranju želje za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.
Dodajte komentar