Ako želite ravan stomak, doktorka savetuje da izbegavate sledeće namirnice…
Profesorka medicine Lin Čang otkrila je da neverovatno zdrave namirnice mogu da izazovu nadutost i gasove, te da otežaju celokupan rad digestivnih organa.
Osim što će vaš stomak biti otečen, ishrana zasnovana na njima može da se negativno odrazi na vaše celokupno zdravlje. Zato bi trebalo da povedete računa u konzumaciji sledećih namirnica:
Luk
Ovo povrće jeste veoma zdravo, ali stručnjaci kažu da sadrži fruktan, koji telo teško apsorbuje zbog čega se javlja nadutost.
Jogurt
Mnogi ljudi se opredeljuje za jogurt, koji može da posluži kao užina, ali određeni tipovi sadrže visok sadržaj šećera, koji se skuplja u telu, te osim što nadima, može izazvati i gojaznost, prilikom dugog korišćenja. Najbolje je da izaberete grčki jogurt, za koji je poznato da sadrži trećinu manje šećera.
Brokoli
Brokoli se smatra jednim od najzdravijeg povrća, a može da izazove gasove u stomaku jer sadrži ugljeni hidrat- rafinozu.
Lubenica
Ova povrćka se smatra ukusnom letnjom užinom, a puna je fruktoze koja se teško apsorbuje u telu. Kao rezultat javlja se nadut stomak.
Pšenica
Žitarica ima visok sadržaj fruktana, koji se teško vari u želudcu. Mnogi ljudi su netolerantni na gluten, zbog čega se često javljaju gosovi, pa čak i konstipacija.
Pasulj
Pasulj sadrži skrob- ugljeni hidrat koji se takođe teško vari i izaziva osećaj nadutosti. Zato je najbolje da ostavite pasulje da odstoji preko noći, kako bi se oslobodio te supstance.
(superzena)
Dodajte komentar