Indijski orah sadrži obilje nezasićenih kiselina, minerala i vitamina, pre svega vitamina C i kompleksa B-vitamina. Utiče na snižavanje nivoa triglicerida u krvi, čuvajući tako kardiovaskularni sistem, a oči štiti od degenerativnih promena. Napravite sami puter od indijskog oraha.
Sastojci:
- 250 g indijskog oraha
- prstohvat soli
Indijski orah potopiti u vodu i ostaviti četiri-pet sati. Nakon toga dobro ga ocediti i osušiti, a zatim staviti u blender. Miksati sa solju 15 minuta, dok masa ne postane potpuno glatka. Zbog visokog procenta masti, nije potrebno dodavati ulje.
Dodajte komentar