Health and beauty Lifestyle Saveti

Masažom se rešite toksina!

Kod nas se masaže često smatraju luksuzom, bacanjem para i bespotrebnim užitkom, iako bi na njih trebalo gledati sasvim drugačije. Istina je da mnoge masaže za cilj imaju relaksaciju, to jest opuštanje, ali su njihove zdravstvene koristi mnogo veće. One se primenjuju kako bi se olakšao kako psihički, tako i fizički stres, ali i za opšte zdravlje i dobrobit. Masažom se rešite i toksina.


 

Masaže su hiljadama godina korišćene u terapeutske svrhe, ali je tek poslednjih decenija zvanično prihvaćena i njihova medicinska vrednost. Nekada rezervisane samo za užitak, masaže su sada sastavni deo mnogih rehabilaticionih programa.

Istraživanje objavljeno 2012. godine u Njujork Tajmsu otkrilo je nove informacije. Iako se pre smatralo da masaža nakon napornog treninga rešava problem napetosti mišića i da je krivac mlečna kiselina. Pokazalo se da su krivci u stvari citokini, koji su deo zapaljenskog odgovora koji se javlja kada je mišićno tkivo oštećeno tokom treninga.

Nakon masaže je potrebno piti dosta tečnosti, pre svega vode, kako bi se izbacili otrovi, tj. toksini iz organizma, koji su ispušteni tokom masaže, a evo zašto je to tako. Limfa je tečnost koja se nalazi unutar limfnih kanala i žlezda, a s obzirom na to da limfni sistem nema „pumpu“ kojom bi pomerao limfu kroz mrežu brojnih kanala i žlezda u našem organizmu, to moramo činiti mi kako bismo pretvorili limfu u plazmu, koja se zatim fileriše kroz naše bubrege i izbacuje tako otrove u spoljašnju okolinu.

U otrove koji štete našem organizmu spadaju hrana (najčešće prerađena hrana sa dosta masti, šećera i soli), parfemi, kreme i dezodoransi, koje nanosimo na telo, kao i toksini koje možemo naći u vodi koju pijemo – hlor, fluor, pa čak i olovo.

Pokreti tela kroz kontrakciju, odnosno grčenje mišića pomeraju limfu kroz limfni sistem. Isto to čini i masaža, samo što mišići osobe koja vas masira „rade posao“. Limfni sistem je deo našeg imuneg sistema, a imuni odgovor je kako telo odgovara na infekcije i bori se sa njima.

Masaža održava limfni sistem funkcionalnim i može da učini da se osetite mlađim i zdravijim. Međutim, neki ljudi osećaju mučninu i vrtoglavicu nakon masaže. Ove nuspojave se smatraju rezultatom nagomilanih toksina unutar ćelija i mišićnog tkiva. Kako bi se ovi efekti sprečili, ili u početku bar smanjili, postoji nekoliko koraka koje možete činiti kako biste dobili najviše od masaže, a da se pritom ne osećate loše.

1. Pijte dosta vode

Unos tečnosti pre masaže će ubrzati proces izbacivanja nagomilanih otrova unutar organizma, ali je potrebno da pijete vodu i nakon masaže, ali postepeno. Ukoliko popijete previše vode prebrzo, ona će samo proći kroz vaš oganizam ne učinivši ništa povoljno po vas. Sa druge strane, ukoliko budete pili tečnost polako, lagano će i toksini napuštati vaše telo. Čak i kada ne idete na masažu, potrebno je da pijete dovoljno tečnosti, kao što su voda i čajevi, da biste očistili svoj organizam.

2. Izbacite otrove znojenjem

Ovo možete učiniti na nekoliko načina. Najpreporučljiviji, a onaj koji je verovatno i najmanje popularan jeste trening. Bilo da su u pitanju aerobni ili anaerobni treninzi, propisno znojenje će vam pomoći da izbacite toksine kroz kožu i pritom se osetite energičnijim, snažnijim i zdravijim na duže staze.

Lakši način jeste kupanje u vreloj kupki. Možda nije tipičan način „znojenja“, ali jeste izlaganje tela visokoj temperaturi koja će aktivirati limfni sistem i podstaći ga da izbacuje toksine van organizma.

Treći i verovatno najomiljeniji način jeste odlazak u saunu. Što ste duže u sauni, logično, više ćete se i znojiti. Sve veći broj sportskih centara uključuje saune u svoju ponudu, te ovaj vid relaksacije i detoksikacije postaje sve pristupačniji i kod nas. Stoga, ukoliko se odlučite na odlazak na masažu, ne budite lenji, već nakon toga idite i na 20 do 30 minuta u saunu. Sigurno je da ćete potom biti opušteni i osveženi.

(kodren)

Loading...

Video nedelje

Sasa Matic - Rastanak

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LaClasse Couture

Prijatelji sajta


BG online
Vesti Dana
Vesti Dana

reporter

Glavne vesti

class=
class=

uniqa
Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless