Praktičari istočnjačke medicine poručuju da je dolazak jeseni signal za završetak ekstrovertne jang energije leta i fokus na jin sezonu. Zato treba da se prilagodimo i promenimo neke navike.
U istočnjačkoj medicini, dolazak jeseni signal je za završetak ekstrovertne jang energije leta i fokus na jin sezonu. Zato i mi treba da se prilagodimo i promenimo neke navike, poručuju praktičari istočnjačke medicine.
– Kako biste se oslobodili letnje vreline, izbegavajte kofein, alkohol, vruće začine, poput čilija, kajenske papričice, previše soli i prerađenih šećera.
– Umesto zelenog smutija, dan započnite porcijom kinoe ili nekim drugim žitaricama. Hladna i sirova hrana stvara vlažnost u telu što može dovesti do stvaranja sluzi, što nam nije potrebno tokom hladnijih meseci.
– Kao što lišće opada tokom jeseni, tako i mi treba da se smirimo, da pređemo u mirniji ritam iz užurbane letnje svakodnevice.
– Dan započnite samomasažom od prstiju na nogama susamovim ili kokosovim uljem. Ovo stimuliše limfnu drenažu i pomaže koži da bude hidrirana tokom suve sezone.
– Počnite ponovo da kuvate. Sa letnjih salata i sirovog povrća prebacite se na tople, okrepljujuće čorbice, povrće, paprikaše, gulaše.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Novosti
Dodajte komentar