Kofein podstiče varenje, a kako ga u čaju ima manje nego u kafi, to znači da čaj možete da pijete više puta u toku dana i da na taj način zdravo mršavite. Pravi izbor je ipak limunada od zelenog čaja!
Uzmemo li u obzir da šoljica zelenog čaja sadrži do 100 mg kofeina i 300-400 mg polifenola koji su zaslužni za njegovo antioksidativno dejstvo, jasno je zašto ga mnogi nutricionisti hvale. Naime, kofein podstiče varenje, a kako ga ima manje nego u kafi, to znači da čaj možete da pijete više puta u toku dana i da na taj način zdravo mršavite. On smanjuje loš holesterol, ubrzava metabolizam, reguliše nivo šećera u krvi i daje osećaj sitosti.
Na gubitak težine utiču i med i cimet. Kada se koriste zajedno ubrzavaju metabolizam i smanjuju žudnju za hranom. Kako? Med ima zdraviji glikemijski indeks od šećera, u organizam ulazi postepeno, i tako pomaže u stabilizovanju šećera u krvi. Slično deluje i cimet, pa je preporučljivo dodati ga gde kod možete: u kafu, čaj, smuti, pa i supu.
Sada zamislite ova četiri sastojka udružena u borbi protiv viška kilograma. Svakodnevno pijte limunadu od zelenog čaja i posmatrajte šta će se dogoditi.
Potrebno je:
* 2 šolje vode
* kesica zelenog čaja
* 2-3 kašičice meda
* kora i sok od jednog limuna
* štapić cimeta
Priprema:
U šerpu ulijte vodu i u nju narendajte koru prethodno dobro opranog limuna. Ubacite i štapić cimeta, poklopite i ostavite da provri. Sklonite sa vatre, pa u vrelu vodu stavite kesicu zelenog čaja. Posle 3-5 minuta dodajte sok od jednog limuna, med i lagano promešajte. Napitak stavite u frižider i, kad je potpuno hladan, ubacite dve kockice leda i pijte odmah.
Savet plus:
Možete da pripremite i veću količinu čaja, koji ćete piti dvaput dnevno (po čašu). Ako nemate cimet u štapiću, u pripremljen napitak, neposredno pre konzumiranja, ubacite cimet u prahu.
Foto: Print screen/Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Novosti
Dodajte komentar