Kako Francuskinje uspevaju zadržati vitku liniju? Evo odgovora!
Danas, pored sve fine hrane koja nam se servira teško je ostati utegnutog tela i skladnih proporcija, ali unatoč tome Francuskinjama to i dalje uspeva.
Evo njihove tajne, piše WebMD.
Prvobitno, one jedu sve što požele, ali znaju meru i jedu u granicama te se nikada ne prejedaju jer one znaju kako mozgu treba tačno 30 minuta da shvati kako je telo sito i da mu odašilje signal. Dakle, sve vam je dozvoljeno, čak i ugljikohidrati, ali u malim porcijama te nikako ne smete jesti samo jedan obrok, već više manjih u danu. Rasporedite hranu i osećaćete se mnogo bolje, energičnije i zdravije.
Također, njima je poznato da telu jogort čuda čini. Naime, istraživanja su pokazala da pola litre jogurta na dan omogućava da vam trbuh ostane ravan i bez vežbanja te se ne morate bojati nadutosti nakon jela.
Isto tako, one ne poznaju međuobroke, već imaju doručak, ručak i večeru, a ne jedu gricakalice ili sendviče te peciva u međuvremenu ili pauzama od posla. Tada radije popijte čaj ili kafu.
A ono što je najvažnije pravilo od svega je da uvek jedu s nekim, nikada same te nikada pred televizorom jer se zna da se konzumira mnogo više hrane, uglavnom nezdrave, kada se pritom gleda film ili omiljena serija. U društvu se pre shvati kako smo siti jer kako razgovaramo, duže žvaćemo te na vreme shvati da nam je to dovoljna količina hrane.
Posle obroka, nemojte jesti kolače ili keks, već jabuku ili bananu. Bitno je da je neko vama drago voće u kojem ćete uživati i koje će zadovoljiti vašu potrebu za slatkim. Voće odaberite sami, tako će vam biti slađe i sočnije, a užitak duži. Možda vam se u početku ne svidi, ali nakon nekog vremena videćete da će vam se isplatiti.
Ne jedite ni s nogu, u žurbi, na putu do posla. Ne trpajte hranu u sebe, nego naučite uživati u njoj i dok ručate ili večerate budite fokusirani samo na to. Neka obrok bude vaš odmak i odmor od svakodnevice.
Dodajte komentar