Bližimo se kraju zime i osećamo se sve umornijima. Iako smo zdravi, znamo se osećati iscrpljeno i bezvoljno. Evo kako da tokom dana brzo povratite energiju!
Kafu najčešće pijemo kada nam je potrebno da se razbudimo. Međutim, šta se dešava kada tokom dana popijemo kafu i zatim nakratko odremamo? Dva manja istraživanja su pokazala da ova kombinacija brzo obnavlja energiju i potom poboljšava sposobnost koncentracije.
Jednostavno popijte šoljicu kafe i prilegnite da odspavate. Stimulativno dejstvo kofeina nastupa tek posle 30 minuta tako da taman imate vremena za kratku dremku.
Obratite pažnju da ne preterate sa spavanjem – 15 do 30 minuta je sasvim dovoljno da se odmorite na ovaj način. Takođe, kafu nemojte piti suviše kasno popodne. Da biste uveče bez problema mogli da zaspite, kofein bi trebalo izbegavati i do 6 sati pre odlaska u krevet.
(doktor.rs)
Dodajte komentar