Grizete li nokte kada ste nervozni ili vam je dosadno? Ako je tako, vreme je da ovu ružnu naviku ostavite iza sebe.
Grickanje noktiju se najčešće javlja u dobi od 10 do 18 godina, a čak 15 posto ljudi nastavlja gristi nokte i u odrasloj dobi.
Ovo je kompulzivna navika i često je izvan naše kontrole. Ali, postoje ozbiljne zdravstvene posledice ove navike.
Stavljajući neoprane ruke u usta možete povisiti rizik od prehlade i infekcije. Inficirane rane na prstima su bolne i lako se mogu proširiti na druga područja ako se na vrijeme ne izleče.
Najbolji način da se rešite ove navike je da je zamenite s novom i zdravijom.
Postoji mnogo načina da se odviknete od grickanja noktiju:
Održavajte i negujte nokte, redovno ih režite kako ne bi došli u napast da ih grizete
Nalepite flastere ili nešto slično preko prstiju tako da vas podsećaju da ne smete gristi nokte
Ako je uzrok stres, pronađite način da se opustite. Isprobajte vežbe dubokog disanja, prošetajte, pokušajte crtati ili pisati da izbacite negativne emocije iz sebe
Otiđite na manikuru. Ako platite uređivanje noktiju, velika je verojatnost da ih nećete odmah uništiti grickanjem.
Dodajte komentar