Hidratacija je uvek važna, a tokom trudnoće, tečnost koju unosite je dragocena, jer pomaže kod ublažavanja zatvora i hemoroida, omekšava kožu, smanjuje ekcem i rizik od infekcija mokraćnog sastava i privremenog porođaja.
U trudnoći voda je neophodna da bi stvorila amnionsku tečnost, proizvela dodatnu količinu krvi, da se izgradi novo tkivo, pomaže kod probave.
Trudnice treba da piju 10 čaša tečnosti, pišu stručnjaci “Mayo Clinic”.
A ukoliko je toplo ili vežbate tokom trudnoće potrebne su dodatne količine. Osim vode u obzir dolaze i mleko, prirodni sokovi, kisela voda i čaj.
Dodajte komentar