Recepti koje ćemo vam predložiti mogu se podeliti u tri grupe.
Grlobolja može biti uzrokovana virusima, bakterijama, polenom, prašinom… Zajedničko svim uzrocima grlobolje je da se očituju na sluznici grla i mandulama (ako ih imamo). Evo šta možete uraditi da bakterijama, virusima i alergijama koji vam prave probleme u grlu pokažete srednji prst.
Kako lečiti grlobolju?
Recepti koje ćemo vam predložiti mogu se podeliti u tri grupe. Dodaci prehrani su prva grupa, neki od njih jačaju otpornost organizma dok neki deluju kao antibiotici. U drugu grupu spadaju saveti vezani za higijenu grla, usta i nosa. Analgetici spadaju u treću grupu, ne leče vas, ali pomažu da vas manje boli.
Dodaci prehrani
Vitamin C
Nije velika novost da vitamin C jača imunitet pa time pomaže i kod grlobolje. Ono što dosta ljudi ne zna je količina vitamina C koju je poželjno unositi u organizam. Kod upala se preporučaju velike količine vitamina, oko 1 000 mg dnevno (inače je preporučena dnevna količina 100 mg). Budite na oprezu kod kupovine vitamina C. U trgovinama se prodaje šumeći vitamin C sa suviše malom koncentracijom, oko 100 mg po tableti. U apotekama je ponuda bolja, možete kupiti i šumeće tablete s količinama iznad 1000 mg po tableti. Svakako proučite sastav svih vitaminskih tableta koje uzimate kako biste znali na čemu ste.
Kalcijum
Kalcijum je dobar za kosti, to svi znaju. Da je dobar i protiv grlobolje, to je manje poznato. Kalcijum deluje protuupalno, on jača otpornosti leukocita, a pozitivno deluje i na propusnost kapilara.
Beli luk
Beli luk je najjači prirodni antibiotik koji nam je poznat i dostupan. Ako pojedete svakodnevno po jedno česno smanjujete mogućnost bakterijskih upala. Ali, ponekad nije baš praktično jesti beli luk svaki dan iz razloga koji je preočit da bismo ga navodili. Ipak, kad vas uhvati grlobolja uzrokovana upalom verojatno vam je bitnije izlečiti je nego paziti da lepo mirišete. Kod upale grla prava doza belog luka je 1 do 3 česna dnevno.
Origano
Još jedan antiseptik/ antibiotik koji vam može pomoći kod upalom uzrokovane grlobolje.
Med
Med ublažava kašalj i smiruje sluznicu. Zato ga je dobro uzimati. Predlažemo s toplim čajem jer telu treba puno vode.
Propolis
Propolis ima izraženo antibiotsko delovanje. Najefikasnije u borbi protiv grlobolje je da se propolis nanosi direktno na sluznicu grla. Sprej s propolisom može se nabaviti u apoteci.
Kadulja
Kadulja je odličan lokalni antiseptik pa nas takođe može rešiti muka s grloboljom.
Šta uraditi s kaduljom?
Čaj od kadulje. Osušenu kadulju možete nabaviti veoma lako. Potopite je u vruću vodu i nakon par minuta izvadite. Tekućina koja ostaje zelenkaste je boje. Biće vam dosta 1dl. Čaj od kadulje se ne pije. On se grglja. Grgljanjem ćete isprati usta i grlo bez da progutate tekućinu.
Eterično ulje– Kapnite par kapi eteričnog ulja kadulje u ovlaživač vazduha tako da ulje ispari i sa vazduhom dođe u vaše organe za disanje.
Higijena je pola zdravlja, kod grlobolje i više od pola!
Grlo, usna šupljina i nos mogu se ispirati i čistiti. To je poželjno jer na taj način umanjujemo koncentraciju bakterija i nečistoća.
Grlo se ispire tako da grgljamo slanu mlaku vodu. So ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće.
Analgetici
Upala grla ne leči se momentalno i zato je dobro znati kako umanjiti bol kod grlobolje. Biljne pastile su vrlo efikasne i dostupne u svim apotekama. Čašica jakog alkoholnog pića pomaže jer deluje protuupalno. Paracetamol ublažava bol. I med koji smo već naveli je blagotvoran.
Dodajte komentar