Izgubite kilograme uz novu – super dijetu

Skinite četiri kilograma za 14 dana bez računanja kalorija

Hrana je deo kineske životne filozofije prema kojoj su telo i duh nerazdvojni i moraju biti u ravnoteži.Francuski dijetolog Evelin Bros vam savetuje kako da doterate svoju liniju sledeći kinesku filozofiju ravnoteže energije u organizmu. Ta ravnoteža se postiže ravnotežom izmeðu ukusa (kiselo, gorko, slatko, ljuto) i energije koju stvara pet osnovnih elemenata: drvo, vatra, zemlja, metal i voda. Idealan meni treba da sadrži pet ukusa koji hrane odgovarajuće organe u ljudskom telu – jetru, srce, pluća, slezinu i bubrege i tako aktivira njihovu energiju.

Doručak
Svih četrnaest dana doručak je isti.
Ujutru najpre popijte veliku čašu sveže ceđenog soka od pomorandže ili grejpa, ako vam to smeta onda popijte posle soka čašu obične vode sobne temperature.Zaim popijte crnu kafu ili biljni čaj i dva-tri komadića dvopeka ili ražanaog hleba premazanog tankim slojem džema. U slučaju da imate potrebu za šećerom u kafu ili čaj dodajte veštački zaslađivač.

Jelovnik za prvu sedmicu

Ponedeljak

Ručak
Kuvano belo meso sa karijem, barena tikvica i šargarepa i voće (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Dva rovita jaja, salata od svežeg spanaća, kiselo mleko ili parče sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Utorak

Ručak
Ramstek na žaru, kuvana boranija začinjena belim lukom i peršunom, parče sira ili kiselo mleko (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Riblji fileti pečeni u foliji sa začinima i voće (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Sreda

Ručak
Jagnjeći kotlet na roštilju, svež paradajz punjen sitno seckanim crnim lukom i peršunom, kiselo mleko ili parče sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Riblji ražnjići sa salatom od rotkvica, kompot bez šećera (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Četrvrtak

Ručak
Svinjske krmenadle na teflonu sa timijanom ili nekim drugim začinom, bareni karfiol, kiselo mleko ili parće sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Pečeno pile sa začinima (miroðija, peršun, celer), barene tikvice, kompot bez šećera (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Petak

Ručak
Riba na pari sa limunom i estragonom, bareni prokelj, sezonsko voće (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Omlet sa paradajzom, pečene paprike, kiselo mleko ili sir (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Subota

Ručak
Zapečeni punjen paradajz, barene tikvice, kiselo mleko ili sir (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Pečeno pileće ili pačje meso, dinstana repa, voće različite boje (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Nedelja

Ručak
Svinjski kotlet dinstan sa šargarepom, kiselo mleko ili sir (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Bujon 
Priprema: U 1 l vode posoljene moskom solju staviti jednu očišćenu šargarepu, jedam praziluk. 2 grančice celera, grančicu majčine dušice, grančicu peršuna, list lorbera, jedan oljušten paradajz i glavicu crnog i čen belog luka. Kuvati dok se ne raskuva i postane gusta smesa. procediti i samo proceðeni deo piti – bez pasiranja.

Jelovnik za drugu sedmicu

Ponedeljak

Ručak
Pilće belo meso na roštilju garnirano barenim parzilukom, voće (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Dva rovita jaja garnirana dinstanim povrćem po izboru, čaša kiselog mleka ili parče sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Utorak

Ručak
Svinjska šnicla bez masnoće na teflonu, plavi patlidžan dinstan u paradajz sosu, parće sira ili kiselo mleko (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Riba na roštilju sa pečenom paprikom i barenom šargarepom, komport od breska bez šećera kao desert (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Sreda

Ručak
Jagnjeći kotlet sa zelenim začinima, brokule na pari, kiselo mleko ili komad sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Piba pečena u foliji sa dinstanim povrćem po izboru i kompot (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Četvrtak

Ručak
Krmendla na žaru prelivena sokom od limuna,salat od svežeg povrća po izboru, parće sira ili kiselo mleko (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Pečena piletinagarnirana dinstanim pečurkama, voće po izboru (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Petak

Ručak
Omlet od spanaća, kiselo mleko ili parče sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Riblji ražnjići, bareno povrće po želji,kiselo mleko ili parče sira (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Subota

Ručak
Pileće meso dinstano sa karijem, bareno povrće po želji, parće sira ili kiselo mleko (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Pileće belo meso dinsta sa karijem, dinstano povrće, sir ili kiselo mleko (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).

Nedelja

Ručak
Dinstana teleća šnicla, bareno povrće, sveže voće po sopstvenom izboru (žuto, crveno, zeleno ljubičasto).
Večera
Bujon po gornjem receptu.

Zabranjene su sledeće namirnice:

• • Mlečni prozvodi, izuzev posni kravlji sir i kiselo mleko od obranog mleka.

• • Skrob koji se nalazi u belom hlebu, testeninama, krompiru, sočivu, pasulju i pirinaču.

• • Alkohol koji uključuje i pivo.
    Zabranjeno je dodavanje jelima biljne ili životinjske masnoće.

• • Šećer jer ga ima dovoljno u svim namirnicama koje se konzumraju tokom dijete.

Izvor: zalogaj