Izbegavati: Top 10 namirnica koje se (odmah) primaju na guzi!

Stvaranje celulita i masnoga tkiva na guzi uvelike može pospešiti i određena hrana. Idućih 10 namirnica najgori su neprijatelj iz kuhinje čvrstoj guzi bez celulita.

Uz redovnu vežbu za lepo oblikovanu stražnjicu bez celulita važno je i paziti što jedete. Ovo su namirnice koje trebate izbegavati ukoliko želite da vaša guza bude zategnuta I bez celulita.

1. Žitne pahuljice

Sadrže belo brašno koje se u telu procesuira kao šećer. Uz to, kada žitnim pahuljicama dodate i mleko, u telo unosite dodatnu količinu estrogena koji će stvoriti masnoće i celulit na stražnjici. Zato se obično mleko preporučuje zameniti bademovim mlekom, a obične žitne pahuljice s pahuljicama koje sadrže barem pet grama vlakana u jednom obroku.

2. Pločice s granolom

Mnoge vrste zdravih pločica s granolom zapravo su krcate šećerom koji se pretvara u dodatno masno tkivo na stražnjici. Zato je za popodnevno grickanje bolje izabrati porciju zobene kaše ili voće.

3. Suši

Mnoge vrste sušija (ali ne sve!) u sebi sadrže sastojke koji debljaju, poput majoneza, kremastog sira i belog pirinča, i tako unesemo puno više kalorija nego što mislimo jer se suši opisuje kao zdrava hrana. Osim toga, začini poput jegulje i soja sosa krcati su nezdravim šećerom i natrijumom.

4. Pereci

Iako sadrže malo masnoća i kalorija, pereci su puni soli koja ne samo da može uzrokovati osećaj nadutosti, već i dehidraciju tela što će celulit na stražnjici učiniti vidljivijim. Imate li potrebu za grickanjem, uvek pri ruci imajte vrećicu nezasoljenog orašastog voća koje je hranjivo i držat će vas sitima do večere.

5. Prerađeno meso

Belančevine su ključne za održavanje fit guze i izgradnju mišića, ali mnoge vrste mesa, poput prerađene puretine, kobasica, šunke, kobasica i odreska, pune su nezdravih masnoća i natrijuma i često nam više štete nego koriste. Sendvič s puretinom može biti hranjiv, ali bolji izbor bit će krto meso, kao što je piletina bez kože i lososa.

6. Jogurt

Mnoge vrste jogurta krcate su dodanim šećerom te mogu sadržavati između 15 do 29 grama šećera po porciji, što je jednaka količina šećera kao u nekim čokoladicama. Naravno da se ne morate u potpunosti odreći jogurta, samo birajte one koji sadrže oko 11 grama šećera te se držite preporučene količine konzumiranja.

7. Sušeno voće

I ova namirnica može se čini kao zdrav izbor, ali sušeno voće često je nakrcano šećerom, aditivima i konzervansima kako bi imalo dobar okus i duže ostalo sveže. Takođe, skloni smo pojesti veće količine sušenog voća jer se ono stisne tokom dehidracije. Zaključak? Ništa ne može zameniti sveže voće.

8. Ljuta hrana

Razne vrste začinjene hrane bogate su antioksidantima koji imaju pomažu i kod usporavanja starenja, ali ljuta hrana koja je mnogima omiljena, poput karija, sadrži puno natrijuma i zasićenih masnoća zbog čega se lako primi na guzi. Dakle, ljutu hranu dobro je jesti povremeno, ali pazite da ne bude preljuta.

9. Bombone bez šećera

Namirnice kojima je oduzet šećer problematične su zato jer su prerađene i često su im dodani konzervansi. Nova istraživanja čak upozoravaju da takva hrana može izazvati još veću želju za hranom umetnog okusa koja nema baš nikakvu hranjivu vrednost. A sve što je umetno, organizam teže probavlja te se zadržava u obliku celulita i masnoća.

10. Crveno vino

Problem je u tome da alkohol dehidrira telo što pak uništava kolagen u koži te ubrzava njeno starenje, a time i celulit čini vidljivijim. Zato crveno vino, ali i sav drugi alkohol, konzumirajte samo povremeno.