Istraživanja su pokalaza da u toku jedne sedmice čak pet sati provedemo u neprijatnom osećaju griže savesti. Bilo da je u pitanju osećaj krivice zbog partnerskih, prijateljskih, poslovnih nesuglasica ili pak zbog lošeg načina života, neredovne i nezdrave ishane i neodgovornog ponašanja prema svom zdravlju, od velikog značaja je naučiti kako se nositi sa ovim životnim situacijama i osećaj krivice smanjiti na minimum ili ga eliminisati u potpunosti. Krenimo od toga što ćemo osvestiti da griža savesti negativno utiče na naše zdravlje.
Često osećanje ovakvih osećaja utiče na koncentraciju, čini nas napetim i nervoznim, smanjuje produktivnost, a samim tim direktno utiče i na naše zdravlje. Teret krivice zbog nečega što jesmo ili nismo uradili čini da se i fizički osećamo težim, a što je ovo osećanje prisutnije manje uživamo u životu.
Zato je od izuzetno velikog značaja naučiti kako se na pravi način nositi sa ovom vrstom emocija, i kako je najlakše eliminisati iz svakodnevice.
Griža savesti u poslovnom životu – Ovakav osećaj kod mnogih najčešće nastaje onda kada se obaveze ne izvrše na vreme. Svima je poznat osećaj kada važnu obavezu odlažemo iz dana u dan, sve do krajnjeg roka, kada nas uhvati panika i osećaj krivice što nismo sve obaveze izvršili ranije, a imali smo toliko vremena.
Savet: Trudite se da budete odgovorni prema sebi i svom poslu. Uvek je lakše blagovremeno završiti sve što nas svakako očekuje u nekom trenutku, a kada budete promenili način funkcionisanja, primetićete koliko ćete se osećati rasterećenije i mirnije.
Griža savesti u prijateljskim i partnerskim odnosima – U ovom slučaju griža savesti može se javiti i kada ste svesni da ste uradili nešto pogrešno, ali i onda kada se plašite da će neko pogrešno protumačiti vaše postupke i okriviti vas za nešto za šta, zapravo, i niste krivi.
Važno je postaviti stvari na svoje mesto i dobro razmisliti o tome što (ni)ste uradili. Ne smete dozvoliti da neko manipuliše vašim postupcima i emocijama i zato je u ovakvim odnosima najvažnije da sa prijateljem ili emotivnim partnerom otvoreno razgovarate.
Savet: Probleme ne gurajte “pod tepih”, već ih rešavajte razgovorom. Vodite dijalog, ali nemojte dozvoliti da taj razgovor preraste u vaše pravdanje drugoj osobi. Priznajte greške onda kada ste svesni da ste ih napravili i radite na tome da se ne ponove. Budite odgovorni prema sebi, partneru i prijatelju. Ne mislite da ste loša osoba, već uvažite tuđe savete, a na svojim greškama učite, ispravite ih i nastavite život dalje.
Griža savesti zbog lošeg načina života i ishrane: Neredovna i nezdrava ishrana predstavlja veliki problem današnjice. Zbog ubrzanog tempa života i brojnih obaveza sa kojima se susrećemo u toku dana, često ne stižemo da svom organizmu pružimo sve ono što mu je u toku dana potrebno, a to su redovni i zdravi obroci i užine. Najveća greška koju u tom smislu pravimo jeste preskakanje obroka, a onda i prejedanje nezdravom hranom.
Na kraju dana sve se svodi na to da osećamo osećaj krivice zbog toga što svom organizmu nismo pružili ono što mu je potrebno, ali i zato što će nam on sve to vratiti u vidu viška kilograma. Zato je od izuzetno velikog značaja steći zdrave navike, za koje čak i nije potrebno mnogo odricanja, truda i vremena. Naterajte sebe da svakog dana imate obroke u isto ili približno isto vreme, bez obzira na sve obaveze koje imate u tom trenutku.
Savet: Svako od nas može izdvojiti nekoliko minuta za zdrav obrok ili užinu. Sa sobom na posao uvek možete poneti gotov obrok koji ste prethodno pripremili, a umesto da za užinu kupite nezdrave grickalice, odlučite se za zdravu alternativu u vidu integralnog keksa, koji je odlična zamena za obrok, ali i za trenutke kada imate neodoljivu želju za nekom poslasticom.
(glossy)
Dodajte komentar