Evo zašto je znojenje dobro!

Postoje neke stvari zbog kojih bi trebalo da budemo zahvalni. Zdravlje, lepo vreme… ljudi koji nas vole, ljudi koje volimo… I znojenje.

OK, na prvi pogled, nije mu mesto na ovoj listi. Ide nam na živce, osećaj je neprijatan, ume da bude i ponižavajuće (pomislite samo na mokre fleke koje se šire ispod pazuha ili ispod grudi, svesni ste ih i ne možete da uradite ništa da sprečite njihovo pojavljivanje)… Ali, znojenje je znak da naše telo radi baš kako treba.

Kad nam je toplo, centar za regulaciju telesne temperature koji se nalazi u hipotalamusu šalje signal znojnim žlezdama da je vreme da se aktiviraju i počnu da rade nešto.

A kad one počnu da rade, eto ga: providna, slana tečnost pojavljuje se na površini naše kože i rashlađuje nas. Ukratko, mehanizam znojenja funkcioniše kao naš lični “erkondišn” i štiti nas od pregrevanja.

Ako to nije dovoljan razlog da prestanete da se nervirate zbog znojenja, evo još nekoliko podataka.

U najvećem broju slučajeva, znoj sam po sebi nema nikakav miris. A opet, većina ljudi mrzi znojenje zbog specifičnog, neprijatnog mirisa… Ali, znoj je sam po sebi – voda sa elektrolitima, a ni voda ni elektroliti nemaju nikakav miris. Tehnički, dakle, znojenje nije “odgovorno” za neprijatne mirise. “Krivci” su bakterije i vaš pogrešan izbor garderobe (“pogrešno” u ovom kontekstu znači bilo šta što nije napravljeno od pamuka ili lana, eventualno viskoze).

Jedini slučaj u kojem znoj ima neprijatan miris su ekstremno stresne situacije u kojima se aktiviraju i apokrine znojne žlezde. One luče znoj koji je gušći, uljane strukture, i koji “zarobi” u sebi baktrerije koje se nalaze na površini kože, i zbog toga se taj znoj oseća. Na sreću, apokrine žlezde aktiviraju se samo kad smo pod stresom, kad smo anksiozni, uplašeni ili uzbuđeni. Dakle, ne pod uobičajenim okolnostima.

Znojite se tačno onoliko koliko treba da se znojite, ni više ni manje. Telo vam “drži leđa”, automatski proizvodi onoliko znoja koliko je potrebno da se spreči pregrevanje. Ali, svako od nas je jedinka za sebe, samim tim, ne znojimo se svi isto. Ako ste naviknuti na toplu klimu, znojićete se manje, jer se telo prilagodilo uslovima. Bez obzira na to da li se “kupate u znoju” ili se gotovo uopšte ne znojite, vaše telo zna šta radi – upravo ono što vam treba. Super, zar ne?

Ako se ne znojite uopste, to nije baš dobar znak. Možda ste čuli da ima ljudi koji idu na tretmane ubrizgavanja botoksa u “rizične” zone, ne bi li se manje znojili. Iako ta ideja možda zvuči privlačno, ne bi trebalo olako da se odlučite na takav zahvat. Generalno nije mudro igrati se organizmom na taj način. A čisto estetski/kozmetčki razlog svakako nije dovoljno dobar argument da se upustite u tako nešto, piše portal Prevention.

Ali, i pored svega ovoga, ostaje činjenica da znojenje može da bude i neprijatno. Evo kako da sebi olakšate muke:

Nosite pamučnu garderobu. Za razliku od sintetičkih materijala, pamuk koži dozvoljava da diše. Upija znoj brzo, ali se i suši isto toliko brzo.

Nemojte se sekirati zbog znojenja. Stres samo pogoršava stanje.

I ne preterujte sa unosom kofeina. Kofein je stimulans, kad ga unesete previše, telo ulazi u “bori se ili beži” model ponašanja, a tada se aktiviraju apokrine znojne žlezde… Ako primetite da se posle kafe pojačano znojite, smanjite uobičajenu dnevnu “dozu”.

(mondo)