Ponekad nam je potrebno nešto što je dovoljno slatko da zadovolji našu želju, a u isto vreme zdravo i puno energije. Sve ovo pružaju energetske pločice sa džemom od malina!
Osim što izgleda primamljivo, džem od malina je vrlo zdrav i hranjiv jer sadrži riznicu omega-3 masnih kiselina. Osim toga, chia semenke nas opskrbljuju energijom, pomažu kod dijabetesa i smanjuju nivo lošeg holesterola, a podižu nivo dobrog. Odlične su za probavu i čišćenje creva zbog velikog udela vlakana.
Sastojci
Za džem od malina
2 šolja malina
2 kašike meda
2 kašike chia semenki
Za energetske pločice
1 šolja zobenih pahuljica
1 šolja oraha
1 šolja datula
1 kašičica ekstrakta vanilije
1/2 kašičice morske soli
Priprema:
U blender stavite zobene pahuljice i miksajte dok ne dobijete grubo mljeveno brašno. Dodajte orahe, ekstrakt vanilije i sol pa ponovno miksajte. Na kraju ubacite datulje (jednu po jednu) i miksajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Smjesu prebacite u kalup i dobro ju utisnite. Stavite u hladnjak na najmanje 1 sat pa izrežite na željene komade.
Kada se dovoljno ohlade i stisnu, na njih stavite džem od malina i chia sjemenki.
Dodajte komentar