Booking.com
Lepota i zdravlje Cosmetics Saveti

Divna i meka koža cele zime

Koža lica se opustila a tu je i višak kilograma. Godine brzo prolaze, suočavate se sa starenjem i potrebna vam je dodatna pomoć da biste savladali promene koje nastaju na koži i telu. Ne očajavajte! Krenite odmah u akciju i povratite svoj stari sjaj! Prvo se morate rešiti loših navika. Prestanite da pušite i pijte dovoljno vode, redovno vežbajte, hranite se zdravo i naoružajte se pozitivnom energijom. Budite veseli i više vremena provodite sa osobama koje volite. Optimistički stav prema životu pomaže organizmu da se lakše bori protiv bolesti i usporava proces starenja ćelija. Smejte se i kada nemate pravog razloga za to. Pronaðite spokojstvo i mir u duši. Naučite da dišete lagano i duboko; smirite otkucaje srca, jer usled snižavanja količine kiseonika u mozgu osećaćete se umorno i postaćete zaboravni. Umerena fizička aktivnost je potrebna jer ona stimuliše proizvodnju enzima koji deluje kao antioksidant u organizmu i usporava proces starenja. Preporučuje se svakodnevna šetnja od bar 30 minuta. Ne preterujete sa intenzivnim i napornim vežbama jer se tako troši kiseonik i prozvode se slobodni radikali koji čak ubrzavaju proces starenja. Da biste poboljšali svoju liniju penjite se stepenicama. Ako se jednom dnevno spustite i popnete samo jedan sprat, oslabićete dva kilograma godišnje. Relaksirajte se svakodnevno. Spavajte dovoljno jer to jača imunitet i podstiče obnavljanje mišića. Ako ne spavate dovoljno onemogućavate organizmu da se sam obnavlja i podmlaðuje.Čuvajte svoju kožu od sunca i koristite dobre kreme jer se od sunca stvara veliki broj bora. Starenje kože izazivaju UVA zraci, od kojih zapravo ne crvenite pa su zato opasni i zimi. Uvek doručkujte. Trudite se da to budu integralne žitarice, voće i šolja zelenog čaja. Jedite masnu ribu, skušu, oslića ili sardine tri puta u toku sedmice. Masna riba je dobra za mozak i srce. Konzumiranje masne ribe stimuliše nervnu aktivnost i podstiče zatezanje mišića. Riba iz konzerve je podjednako dobra kao i sveža.Preðite na maslinovo ulje u ishrani, upotrebljavajte ga za kuvanje kao i za prelivanje salata. Ne mršavite prebrzo već polako i temeljno. Kad preðemo tridesetu naša koža nije dovoljno elastična da da bi se prilagodila iznenadnim promenama telesne težine. Zato je najbolje gubiti jedan kilogram nedeljno a kad postignete cilj trudite se da ostanete na toj težini.

Nanesite kokosovo ulje pre tuširanja i zamenite losione kremama za telo jer su bogatije, otkrili su dermatolozi kako da sprečiti sušenje i perutanje kože zimi!


1. Održavajte vazduh vlažnim u zatvorenim prostorima

“Za vreme zime kad se prostorije greju i koža se više suši, pa je potrebno  ili koristiti osveživač vazduha ili popiti jednu do dve čaše vode više – na dnevnoj bazi”, rekla je direktorka dermatološke prakse u bolnici Westside Mount Sinai Angela Lamb za Huffington Post.

Dodala je da koža zadržava vodu unutar tela, a kad je suvo i hladno vreme, voda brže i lakše isparava s površine kože, što je čini suvom i zategnutom.

2. Koristite blage proizvode 

Kako biste održali vlagu u koži, tokom zime je potrebno koristiti blage proizvode za pranje, pogotovo lica.

“Za lice bi trebalo koristiti blago sredstvo za čišćenje, a ako vam se pojave bubuljice ili neki tip ekcema, perite taj deo lica samo vodom. Ako je ekcem jači, potrebno je preći na proizvode koji u sebi sadržavaju ceramide i glicerin koji će pomoći da popraviti i zaštitite vlagu u koži”, preporučila je dermatolog Michele Farber.

3. Izbegavajte vruće tuševe i kupke

“Tokom zimskih meseci tuširanje ili ležanje u vrućim kupkama, a malo mazanje tela može rezultirati nastankom sitnih pukotina na površini kože.Vruća voda brzo isparava i ako se odmah ne namažete hidratantnom kremom te sitne pukotine na koži propuštaju hladni vazduh do živaca pri čemu se pojavljuje osećaj hiljadu sitnih rezova i na kraju razni ekcemi na tom delu kože”, objasnila je dermatolog Purvisha Patel.

4. Koristite ulja i kreme za hidrataciju kože

“Stavljanje guste kreme na kažu odmah nakon kupke ili tuša će osigurati zadržavanje vlage u telu, a dodatno će pomoći korišćenje, na primer kokosovog ulja, ako ga nanesete na telo pre kupke”, savetuje Lamb.

Osim kokosovog ulja, koje je jako korisno za telo, eterična ulja su relativna novost u hidrataciji kože.

 

 

5. Ne izlazite na hladnoću s vlažnom kožom

Često ljudi nakon tuširanja odluče  da obave neki kuhinjski poslić koji uključuje izlazak na hladni vazduh – provetriti prostoriju, izneti smeće ili prošetati psa, što je velika greška.

“Kad izađete na hladnoću s vlažnom kožom samo ćete povećati mogućnosti pucanja, isto kao s usnama – setite se kad su vam usne suve i vi ih često oblizujete – one će vam vrlo brzo popucati”, pojasnila je doktorka i osnivač dermatološkog i laserskog centra MI u Vašingtonu Melda Isaac.

Izvor: Ljepotaizdravlje.ba

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia