Za čvrste i oblikovane ruke postoji milion vežbi. Ukoliko želite da i vaše ruke budu zategnute, pokušajte da u svoj trening ubacite sledeći kompleks vežbi za ruke.
Žene često imaju problema sa nepoželjnim „zastavicama“, odnosno opuštenim nadlakticama. Pravilna prehrana i vežbe usmerene upravo na taj deo tela su dobitna kombinacija za čvrste i oblikovane ruke.
Predstavljamo vam brz i intenzivan trening koji je usredsređen na ramena, bicepse i tricepse. Za trening su vam potrebne bučice, a njihovu težinu odredite po svojim mogućnostima. Ako želite definisane, čvrste i mršave ruke, ove vežbe za ruke će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
Dodajte komentar