Booking.com
Lepota i zdravlje News

Čuvaju imunitet na najukusniji način: Budite zdravi uz ovih 5 namirnica!

RECEPT DANA: Hleb sa bundevom

Uživajte u sjajnim ukusima ovih veoma zdravih zalogaja.


 

Jesen nam je stigla, a sa njom i namirnice koje smo čekali cele godine!

Ako želite da uživate u jesenjim plodovima, a istovremeno se zdravo hranite, sledećih 5 namirnica trebalo bi da budu vaš prvi izbor!

Bundeva

Ovo narandžasto povrće bogato je vlaknima koja su jako važna da bi vaš probavni sistem ostao zdrav. Bundeve su takođe krcate beta-karotenom, koji vaše telo pretvara u vitamin A, a koji se zatim brine za vaš vid i imunitet. Ne zaboravite ni na semenke koje su bogate fitosterolom – on prirodno snižava nivo lošeg holesterola u vašem organizmu. Semenke bundeve takođe pomažu u izlučivanju serotonina, hormona zbog kojeg se osećamo dobro.

Prokelj

Ako su vas roditelji ikada terali da jedete ove male zelene kuglice, radili su to s dobrom namerom. Prokelj je vrlo dobar izvor gvožđa, koje je potrebno za prenos kiseonika kroz vaše telo. Takođe, sadrži i dobru količinu folata, vlakana i vitamina C i K.

Cvekla

Svoju prepoznatljivu boju cvekla dobiva od betalaina, koji joj daje i protivupalna svojstva i deluje kao antioksidans. Cvekla je bogata i folatima, vitaminom C i magnezijumom, a zbog procenta vode od čak 90%, takođe je odlična namirnica za mršavljenje.

Šipak

Ovi maleni crveni dragulji bogati su antioksidansima, koji smanjuju upalne procese probavnog sistema i sprečavaju razna oboljenja. Šipak je takođe bogat vlaknima, a dobar je izvor i vitamina B, C i K.

Kruške

Kruške su bogate topljivim vlaknima koja smanjuju nivo lošeg kolesterola. Takođe, sadrže dovoljne količine vitamina C, koji pomaže u apsorpciji gvožđa, i bakra, koji ubrzava rad centralnog nervnog sistema.

(Finirecepti.net.hr)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia