Borba protiv celulita: Šta pomaže, a šta ne?

Celulit ima većina žena i poneki muškarac. Ako vam je zbog takozvane orandžine neprijatno da idete ne plažu ili obučete bilo šta otkriva te nesavršenosti na koži, imamo nekoliko saveta kako da ga se rešite.

“Narandžina kora” nastaje zbog skladištenja masti ispod kože. Naučnici nisu sasvim sigurni zašto se to dešava jer se javlja i kod ljudi koji nisu gojazni, ali veruju da ima veze sa smanjenom sposobnošću tela da izbaci toksine, masti i tečnosti. Zbog toga ostaju zaborljene ispod kože, pa tkivo postaje tvrdo i pojavljuju se neravnine koje vidimo na koži.

Nažalost, ne postoji magičan lek za celulit, ali postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da biste ublažili vidljivost celulita. Hrana, piće i vežbanje imaju ulogu u tome.

HRANA

Pošto naučnici veruju da celulit ima veze sa toksinima (nataloženim usled nezdrave ishrane) koji smanjuju elastičnost kože i usporavaju cirkulaciju, trebalo bi da jedete više voća i povrća jarkih boja. Zašto? Zato što sadrže najviše antioksidanasa, koji pomažu telu da se oslobodi toksina.

Bobičasto voće

Ovo voće je posebno dobro, tako da bi najbolje bilo da ujutro uz doručak pojedete i šaku malina, jagoda, borovnica ili kupina.

Banane

Banane, kao i mango, podstiču protok krvi, što sprečava pojavu celulita. Zato ih jedite kad god za to imate priliku jer sprečavaju oštećenja tkiva ispod kože.

Namirnice bogate vitaminom C takođe su dobra preventiva jer povećavaju nivo kolagena, koji koži daje elastičnost i održava je čvrstom i glatkom.

Hrana za čvrstoću kože

Još neke od namirnica koje su dobre za čvrstoću kože su riba, piletina, grejpfrut, paradajz, jabuke, spanać, šargarepe, avokado.

Diuretici

Hrana koja je poznata po diuretičkim svojstvima takođe je dobra u borbi protiv celulita. Diuretici nas “teraju” da češće mokrimo, pa se tako sprečava nadutost i zadržavanje tečnosti.

Probajte krastavce, celer, luk, šparglu. Zapravo, brojne holivudske dame pred važne događaje jedu šparglu, da bi srečile nadutost.

Zeleni čaj

Još uvek nije naučno dokazano da zeleni čaj deluje na celulit, ali s obzirom na to da pomaže u mršavljenju, smatra se da deluje dobro i na celulit. Ovaj napitak svakako nije čarobni štapić koji će ukloniti narandžinu koru, ali vremenom smanjuje nataložene masti.

Koja hrana doprinosi celulitu

Gojaznost ne uzrokuje nužno i celulit – mnogi gojazni ljudi ga nemaju, a mršavi imaju. Ali, višak masti, posebno u predelu kukova, zadnjice i butina pogoršava celulit. Zato, pazite na kilažu i vodite računa o količini masnih namirnica koje unosite.

Obrađene namirnice, poput kobasica, sira, slatkiša, posebno su loše. Najčešće sadrže i dosta aditiva, soli ili šećera, a to sve doprinosi taloženju toksina.

Sa druge strane, dobre masti pomažu u borbi protiv celulita, pa su recimo dobre masne ribe, kao i orasi.

ŠTA NE TREBA DA RADITE

Kofein

Neke studije su pokazale da kofein pogoršava celulit zbog efekta koji ima na protok krvi doticanje kiseonika i nutrijenata do tkiva. Zato ograničite unos kafe, čajeva i napitaka koji sadrže kofein. Jedna ili dve šolje dnevno neka vam budu maksimum.

Cigarete

Pušenje ne samo što je loše po zdravlje, doprinosi i gomilanju toksina. Isto važi i za alkohol, koji usporava proizvodnju kolagena, pa koža gubi elastičnost.

KAKO DA SE OSLOBODITE CELULITA

Nisu vam potrebni skupi preparati, već ovih nekoliko trikova.

Jutarnja masaža

Kada ustanete iz kreveta ujutru, izmasirajte se i to počnite od nožnih zglobova u smeru ka srcu. Tako ćete ujutro pospešiti cirkulaciju i pomoći telu da se efikasnije oslobodi toksina.

Tuširanje

Nakon masaže uskočite pod tuš, a pre nego što izađete iz kade, pređite hladnom vodom po butinama, da biste pospešili protok krvi u tom delu tela.

Losion

Nanesite bilo koji losion koj imate, dobro ga utrljajte u butine i ostale „problematične“ delove tela i usput ih masirajte.

Vežbanje

Vežbanje samo po sebi nije lek za celulit, ali će vam svakako pomoći da zategnete kožu i skinete eventualni višak kilograma. Takođe će pospešiti protok krvi, a sve to pomaže u uništavanju narandžine kore.

(mondo.rs)