Umorni nakon praznika? Da bi uspostavili balans u organizmu tokom zimskih dana, pored redovnog unosa vitamina i minerala, važno je baviti se i fizičkom aktivnošću
KAKO SE VRATITI U FORMU NAKON PRAZNIKA?
Praznici su prošli, a stigli kilogrami i umor. Naime, u vreme povećane konzumacije visoko kalorične hrane, u našem telu znatno se smanjuje količina magnezijuma i potreban nam je dodatan unos ovog minerala kako bismo se vratili u normalu i sačuvali svoje zdravlje.
Da bi uspostavili balans u organizmu tokom zimskih dana, pored redovnog unosa vitamina i minerala, važno je baviti se i fizičkom aktivnošću. Zato vam savetujemo da počnete sa vežbanjem i svakodnevnim konzumiranjem 1l Mg Mivela vode bogate magnezijumom koji doprinosi normalnoj funkciji mišića, smanjenju umora i normalnom funkcionisanju nervnog sistema.
Kako da se naterate da vežbate?
Jedna nova vežba dnevno biće dovoljna.
„Postepeno i dugoročno bavljenje svojim telom je pravi put koji stvara dobre navike i još bolje rezultate! Ukoliko svaki dan uradite jednu novu vežbu, bliže ste ostvarenju cilja.“, istakla je Tamara Ratković, profesor kineziologije sporta.
Vežba Glute bridge: Lezite na pod, podignite kukove i ispružite jednu nogu. Čvrstih leđa, zategnutog stomaka i kukova u ravni, spuštajte gluteus skoro do poda, pa nazad dok kukovi ne budu u ravni. Vežbu uradite 3 puta, po 10 ponavljanja na svakoj nozi.
Bila zima ili leto, briga o zdravlju ne sme izostati. Hranite se zdravo, bavite se fizičkom aktivnošću, a za brži oporavak nakon fizičkog napora ili stresa, tu je Mg Mivela.
Dodajte komentar