Neki prekidi su izrazito bolni, neki su “light” verzija, ali jedno je sigurno – kad izađemo iz veze, najčešće sami sebe kočimo da krenemo dalje.
Najveći krivac za ovo su naše misli. Umesto da razmišljamo o lepim stvarima, naš se mozak stalno vrti u krug i puni se negativnim mislima koje samo otežavaju proces.
Iako znamo da to ne bismo trebali da radimo, ne možemo da pomognemo sebi – ili možemo?
Neuropsihijatar Dan Siegel kaže da je sve što nam treba jeste 90 sekundi vremena!
“Kako biste oslobodili svoj um, morate napustiti uzorak svog razmišljanja i stvoriti novi”, kaže on.
Istraživanja pokazuju da je potrebno samo 90 sekundi kako bismo se iz jednog raspoloženja prebacili u drugo, uključujući ljutnju.
“Kad se krenete da se gušite u depresivnim mislima koje vas muče, uzmite 90 sekundi i napravite 15 dubokih udaha”, savetuje Siegel, i nastavlja: ”U tih 90 sekundi nemojte razmišljati o osobi koja vas je povredila niti o situaciji koja vas muči.”
Naravno, 90 sekundi nije dovoljno za potpun oporavak, ali ako ga primenjujete svaki put kad počnete razmišljati o raskidu, vrlo brzo ćete istrenirati mozak i pretvoriti ga u “mašinu” za lepe misli.
Izvor: ekskluziv.ba
Dodajte komentar