Potrebno je izbegavati navike koje usporavaju metabolizam.
Ljudi se često toliko fokusiraju na gubljenje kalorija da zaboravljaju koliko je ljudsko telo u stvari sposobno da samo sagoreva kalorije. Što je metabolizam brži, sagorevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbegavati navike koje usporavaju metabolizam.
Neodređen raspored konzumiranja hrane
Jedna od osnovnih stvari koja usporava metabolizam je neodređen raspored konzumiranja hrane. Ukoliko nemate određen raspored, vaše telo ne zna kada će naredni put da konzumira hranu, pa pokušava da uspori proces kako bi zadržalo rezervu za kasnije.
Nedostatak sna
Opšte je poznata činjenica da ljudima koji ne spavaju nedostaje energije, što znači da će se taj dan manje kretati i samim tim potrošiti manje kalorija. Rešenje je jednostavno, iako nekad nije lako pronaći vreme za spavanje, potrudite se da taj raspored ustalite. Pijte prirodne čajeve i koristite pomagala kao što su aplikacije koje mere kvalitet i dužinu spavanja.
Nedostatak sna
Opšte je poznata činjenica da ljudima koji ne spavaju nedostaje energije, što znači da će se taj dan manje kretati i samim tim potrošiti manje kalorija. Rešenje je jednostavno, iako nekad nije lako pronaći vreme za spavanje, potrudite se da taj raspored ustalite. Pijte prirodne čajeve i koristite pomagala kao što su aplikacije koje mere kvalitet i dužinu spavanja.
Nedovoljno kalcijuma u organizmu
Unošenje kalcijuma je jako bitno kada je u pitanju regulisanje metabolizma. Ukoliko ne volite mlekoo ili jednostavno ne smete da ga pijete, potražite druge izvore kalcijuma.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Stil
Dodajte komentar