Ukoliko vas muči želudačni refluks, postoje namirnice koje bi trebalo da izbacite iz svoje ishrane, a ako im ipak ne možete odoleti, potrudite se da ih ne jedete pred spavanje, jer ćete u tom slučaju sebi olakšati ovu neprijatnu pojavu i otići ćete na spavanje s mirom.
Ako imate problema sa želudcem, potrudite se da ne konzumirate sledeće namirnice pred spavanje:
1. Gazirani sokovi
Gazirana pića u sebi sadrže više kiseline, od ostalih namirnica, pa stvaraju pritisak u želudcu i izazivaju nelagodnost, zato bi ih trebalo što češće izbegavati.
2. Masna hrana
Zaboravite na fast food i sve druge namirnice koje u sebi sadrže visok nivo štetnih masti, jer one podjednako štetno utiču na želudac, a uz to utiču i na stvaranje masnih naslaga.
3. Citrusi
Iako su oni osnovni izvor C vitamina, trudite se da ih ne konzumirate pred spavanje, jer će pospešiti kiselost i dodatno iziritirati vaš želudac.
4. Kafa
Zbog visokog sadržaja kofeina, verovatno nećete mirno spavati, ako neposredno pre odlaska u krevet popijete kafu, uz to, ona pospešuje kiselost u vašem želudcu, što će vam dodatno smetati.
(lepotaizdravlje.rs)
Dodajte komentar